Thói Quen Giúp Bạn Tập Trung Nâng Cao Hiệu Quả Công Việc
Thói Quen Giúp Bạn Tập Trung Nâng Cao Hiệu Quả Công Việc
Tôi đang làm gì nhỉ? Đã bao giờ bạn phải đặt câu hỏi đó cho mình chưa? Việc quên mất mình đang làm điều gì là không hề hiếm gặp ở xã hội hiện đại. Dù cho đó là vì bạn mệt mỏi, buồn ngủ, hay lo lắng đi chăng nữa thì rõ ràng việc bị mất tập trung đang diễn ra ngày một phổ biến hơn. Vậy liệu có thể làm cách nào đó để khắc phục điều này? Hãy cùng Gia sư Tất Đạt tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!
1. Ngủ Đủ Giấc
Có nhiều bằng chứng khoa học về tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ đủ mang đến nhiều lợi ích như: giảm viêm, tăng khả năng tập trung, ổn định đường huyết... cho cơ thể.
Một đêm ngon giấc mang đến sự tỉnh táo, khả năng tập trung cao để bạn quán xuyến các hoạt động thường nhật hiệu quả. Khi kết thúc một ngày năng động cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, chuẩn bị cho một ngày mới tràn năng lượng.
2. Ngồi Thiền
Thiền có sức mạnh giúp bạn tập trung, cải thiện khả năng tập trung và thậm chí được sử dụng như một công cụ để vượt qua sự trì hoãn nếu được thực hành một cách thường xuyên, nhất quán. Đây là một phương pháp thực hành tuyệt vời để giảm căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc.
Khi tâm trí bạn ở trong trạng thái thư thái, thoải mái hơn khi thiền, bạn có thể đạt được trạng thái tập trung toàn bộ sự chú ý vào một việc và giúp nâng cao hiệu quả công việc lên gấp bội.
3. Tập Thể Dục Đều Đặn
Tập thể dục thường xuyên làm tăng nhịp tim của bạn, thúc đẩy lưu lượng máu và oxy đến não của bạn và cũng có thể kích thích sản xuất các hormone giúp tăng cường sự phát triển của các tế bào não. Do đó, nó giúp bạn cải thiện được chức năng não, bảo vệ trí nhớ, kỹ năng tư duy và cũng như tăng khả năng tập trung trong công việc.
4. Học Thói Quen Nghỉ Giải Lao Hợp Lý
Con người không thể hoạt động hiệu quả trong nhiều giờ liên tục, bất chấp bạn có chăm chỉ thế nào. Bạn đã bao giờ tự hỏi trong một ngày mình làm việc hiệu quả bao nhiêu giờ không? 6 tiếng? 7 tiếng? Hay là cả 8 tiếng làm việc không ngừng nghỉ trong ngày? Theo nghiên cứu, con người sẽ làm việc hiệu quả nhất trong tối đa liên tục 2 đến 3 giờ một ngày. Để chất lượng công việc năng suất hơn, bạn cần nghỉ ngơi sau vài giờ.
Việc nghỉ giải lao hợp lý giúp não bộ bạn được thư giãn sau những giờ căng thẳng, là đòn bẩy giúp bạn hồi phục tinh thần, thể lực để tập trung vào những công việc sắp tới.
![ToMo] Các Mẹo Trong Giờ Nghỉ Giải Lao: Làm Thế Nào Để Nghỉ Ngơi Một Cách Hiệu Quả - YBOX](https://static.ybox.vn/2023/2/6/1676699834889-e-(1).png)
5. Ngồi Đúng Tư Thế
Một tư thế học tập phù hợp giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu, từ đó hạn chế việc tiêu hao năng lượng và giúp bạn tăng năng suất đặc biệt trong thời gian dài. Hãy ngồi trên bàn học với tư thế thẳng lưng, thẳng cổ, giữ khoảng cách hợp lý với mặt bàn và màn hình máy tính, tránh ngồi học khi đang nằm, ngồi ở trên giường với chân duỗi thẳng hay ngồi dưới đất,...
Trên đây là một số thói quen giúp bạn nâng cao khả năng tập trung trong công việc mà các bạn nên tham khảo. Trong thời buổi chạy đua với thời gian ngày nay, không có thời gian để bạn lãng phí. Vậy nên, hãy học cách tiết kiệm thời gian ngay từ bây giờ. Và Gia sư Tất Đạt rất vui nếu được các bạn tin tưởng đồng hành cùng trong hành trình đó.
Văn phòng Trung tâm gia sư Tất Đạt hiện nay đã và đang cộng tác với rất nhiều Giáo viên và Sinh viên ưu tú của các trường: ĐH sư Phạm, ĐH Bách Khoa, ĐH KHXH & NV, ĐH Y Dược, ĐH Kinh Tế,...trên địa bàn thành phố nhằm tạo ra một đội ngũ gia sư có chuyên môn cao, đáp ứng mọi nhu cầu và mục đích học tập cho học sinh ở mọi trình độ, mọi lứa tuổi, mọi môn học. Nếu cần tìm hiểu thêm, bạn có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tận tình mọi lúc.
6. Trung tâm Gia sư Tất Đạt cung cấp gia sư chuyên
. Luyện chữ đẹp, tập đọc, tập làm toán, tập đàn, tăng khả năng IQ và EQ......cho các bé từ 5-10 tuổi
· Dạy các môn: Toán – Văn – Anh – Lý – Hóa – Sinh cho học sinh từ lớp 6 đến lớp 12 muốn nâng cao hoặc cải thiện kết quả học tập.
· Ôn thi tốt nghiệp THPT, thi Đại học các môn học sinh còn yếu
· Bồi dưỡng học sinh giỏi thi trường chuyên, thi Olympic, thi học sinh giỏi cấp Quận, Thành phố, Quốc gia.
· Dạy bằng Tiếng Anh, môn khoa học bằng tiếng anh, cho học sinh các trường Quốc tế - Hệ song ngữ, Hệ Cambridge, Chương trình THPT Quốc tế Cambridge IGCSE
. Chương trình tú tài Anh Quốc – chứng chỉ AS và A level
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL,...
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
7. Ưu Đãi
- Học thử 1-2 buổi miễn phí để đảm bảo chất lượng gia sư.
- Quý phụ huynh và học sinh không phải trả bất kỳ khoản phí trung gian nào khi lựa chọn gia sư luyện thi tại trung tâm.
- Đổi gia sư bất cứ lúc nào nếu học viên cảm thấy không phù hợp
- Thời gian học do phụ huynh và học sinh lựa chọn.
- Gia sư và giáo viên linh động giữa hình thức dạy online - offline
Gia sư Tất Đạt – điểm đến khai sáng trí tuệ!
Nhằm bảo đảm tính minh bạch và chất lượng giảng dạy, chúng tôi nhận dạy thử miễn phí từ 1-2 buổi, nếu bạn thấy cách dạy tốt phù hợp, dễ hiểu có thể thuê tiếp,nếu không có thể đổi không thuê tiếp.
► Với Chi phí > 150k (Với gia sư là SV), > 300k (Với Giáo Viên).
► Biểu giá sẽ được điều chỉnh phù hợp theo yêu cầu của Phụ huynh và trình độ, kinh nghiệm của gia sư/giáo viên.
⇒ Mọi thông tin thắc mắc cần tư vấn về vấn đề học tập, đăng kí làm gia sư, hoặc tìm gia sư, giáo viên dạy miễn phí tại nhà cho con vui lòng liên hệ hotline.
Link Đăng Kí Tìm Gia sư cho con: Tại Đây.
Link Đăng Kí Làm Gia sư: Tại Đây
GIA SƯ TẤT ĐẠT – DỊCH VỤ GIA SƯ UY TÍN SỐ 1 HÀ NỘI
Hotline: 0962.681.347
093.171.2489
Website: giasutatdat.edu.vn
Facebook: Gia Sư Tất Đạt
Email: trungtamgiasutatdat@gmail.com
Bài viết liên quan
Tìm Gia Sư Toán Tại Quận Cầu Giấy Cho Học...
Việc để bị hổng những mảng kiến thức quan trọng sẽ làm cho học sinh gặp khó khăn trong việc tiếp cận với các nội dung tiếp...
BÍ QUYẾT ĐẠT TUYỆT ĐỐI 5 KHIÊN - KỸ NĂNG...
Trước khi thi, thí sinh cần chuẩn bị kỹ về các chủ đề có thể xuất hiện trong đề thi. Thí sinh có thể tìm kiếm các chủ đề này...
Điểm Chuẩn Các Trường Quân Đội 2023
Các ngành quân sự luôn là mơ ước của nhiều thí sinh không chỉ nam mà còn ở những bạn nữ cá tính. Trong năm 2023, điểm chuẩn...
Lợi Ích Khi Cho Trẻ Học Múa Không Phải Phụ...
Việc cho trẻ học một môn thể thao từ nhỏ đem lại cho bé rất nhiều lợi ích không ngờ tới, vậy, đối với bé khi học múa thì như...
Gửi bình luận
Đối tác của chúng tôi
Trung tâm Gia sư Tất Đạt đã và đang đem lại những giá trị khác biệt về dịch vụ cho hàng ngàn quí phụ huynh. Chúng tôi mong muốn trở thành người bạn đồng hành, đóng góp một phần nhỏ trên con đường học tập của các em. Sứ mệnh của chúng tôi là “cầu nối tri thức” giữa gia đình, học sinh với những giáo viên, sinh viên giỏi, ưu tú tại các trường chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.
