TĂNG KHẢ NĂNG TƯ DUY VỚI DEEP WORK
TĂNG KHẢ NĂNG TƯ DUY VỚI DEEP WORK
Chúng ta đang sống trong thời đại mà việc tập trung đột nhiên trở thành một thứ “xa xỉ” vì có quá nhiều phiền nhiễu. Vì lý do này, nhiều người đã tìm đến khái niệm “deep work” với mong muốn “làm hết sức, chơi hết mình”. Hãy cùng GIA SƯ TẤT ĐẠT tìm hiểu phương pháp này trong bài viết dưới đây nhé.
1. Deep Work Là Gì?
Deep work (còn gọi là làm việc sâu) là một khái niệm được Cal Newport đề xuất trong cuốn sách của ông “Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World”. Được xuất bản vào năm 2016, cuốn sách này đưa ra cách tiếp cận hiệu quả và tập trung để làm việc trong môi trường kinh doanh nơi nhiều người bị phân tâm bởi công nghệ và các yếu tố xã hội.
Deep work là công việc được thực hiện với sự tập trung hoàn toàn và không bị phân tâm. Lúc này, tư duy của con người hoạt động với hiệu quả tối đa, dòng suy nghĩ trở nên mạch lạc và những vấn đề khó trở nên giống câu đố hơn là thử thách khó.
Trong xã hội ngày nay, không có nhiều người phát triển được kỹ năng làm việc sâu. Nếu thành thạo kỹ năng này, việc trở thành “ngôi sao sáng” trong lĩnh vực của mình không phải là ước mơ xa vời.
2. Lợi Ích Tuyệt Vời Của Deep Work
Thiếu tập trung khiến bạn khó có thể thể hiện tốt nhất trong bất kỳ công việc nào. Vì vậy, làm việc sâu là một kỹ năng rất quan trọng đối với bạn.
- Cải thiện hiệu quả công việc: Khi tập trung vào công việc, bạn có thể hoàn thành nó nhanh hơn, hiệu quả hơn và chất lượng cao hơn. Bằng cách loại bỏ phiền nhiễu trong khi tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể, bạn có thể tăng năng suất của mình và hoàn thành nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn.
- Tăng tính sáng tạo và đổi mới: Deep work cung cấp một môi trường giúp bạn tiếp cận khả năng sáng tạo và phát triển những ý tưởng mới. Sự tập trung cao độ cho phép tâm trí đào sâu hơn vào các vấn đề và khám phá các giải pháp sáng tạo và đổi mới.
- Cải thiện khả năng tập trung và học hỏi của bạn: Deep work có thể giúp bạn phát triển khả năng tập trung và chú ý sâu hơn. Điều này cũng áp dụng cho việc học tập và nâng cao kiến thức. Có khả năng tập trung cao giúp bạn dễ dàng học những điều mới và tiếp thu thông tin hơn.
- Phát triển thói quen làm việc chất lượng: Deep work không chỉ là một cách làm việc mà còn là một thói quen. Bằng cách thực hành làm việc sâu thường xuyên, bạn có thể phát triển thói quen làm việc hiệu quả và chất lượng cao trong công việc hàng ngày.
3. Làm Sao Để Deep Work Hiệu Quả?
Bắt đầu bằng tư duy đúng đắn
Bộ não của chúng ta thường rất lười biếng và không thích lãng phí năng lượng. Bạn rất dễ cảm thấy khó chịu hoặc chật vật khi phải ngồi xuống và thực hiện một nhiệm vụ khó khăn. Vì vậy, không cần thiết phải ép mình vào trạng thái này nếu bạn chưa sẵn sàng. Hãy coi deep work như một kỹ năng mới và cải thiện nó theo thời gian.
Nếu bạn thấy mình rơi vào trạng thái “nhàm chán” khi đang tập trung vào công việc thì bạn không nên tìm kiếm những thứ gây xao lãng như Internet hay điện thoại. Hãy ngồi tĩnh lặng, suy nghĩ, uống nước và tiếp tục cuộc hành trình “khó khăn” nhưng thú vị này.
Lên kế hoạch chi tiết, cụ thể
Thực hành công việc kỹ lưỡng đòi hỏi phải lập kế hoạch chi tiết và lựa chọn khoảng thời gian thích hợp. Một số người có khả năng tập trung tốt hơn vào lúc bình minh, trong khi những người khác làm việc hiệu quả hơn bằng cách tập trung vào buổi tối. Tùy thuộc vào đồng hồ cơ thể của bạn, hãy chọn khung thời gian của riêng bạn và cam kết về một “thời gian” để hoàn thành nhiệm vụ.
Nếu bạn bị phân tâm trong khi làm việc, hãy bắt đầu lại. Thời gian làm việc có thể được chia thành các khoảng thời gian ngắn hơn. Ví dụ: bạn có thể làm việc liên tục trong 25 phút và sau đó nghỉ ngắn 5 phút. Sau mỗi chu kỳ này, đánh dấu một điểm và chuyển sang chu kỳ tiếp theo.
Thực hành Deep work mỗi ngày để tạo thói quen
Để biến Deep work thành thói quen, bạn cần thực hành nó một cách liên tục. Ngoài việc lựa chọn khung thời gian cố định để làm deep work, bạn cũng nên chuẩn bị một môi trường “lý tưởng” như một nơi yên tĩnh, quán cà phê hoặc nơi khác mà bạn có thể tập trung để cải thiện khả năng tập trung của mình.
Khi làm việc sâu, người ta thường khuyên nên thực hiện một “nghi thức” trước mỗi buổi làm việc sâu. Ví dụ: thiền, nghe bản nhạc yêu thích hoặc dọn dẹp bàn làm việc. Khi “nghi thức” này được lặp lại thường xuyên, não sẽ tự động “phát hiện” bạn đang chuẩn bị làm việc sâu, để bật “chế độ” tương ứng.
Hy vọng bài viết trên của GIA SƯ TẤT ĐẠT sẽ giúp bạn học được cách làm việc hiệu quả hơn. Hy vọng rằng chúng ta sẽ học được cách lập kế hoạch thời gian và công việc của mình một cách có hệ thống. Điều này có nghĩa là mỗi người biết những ưu tiên của mình và có thể tập trung hoàn thành từng nhiệm vụ một cách chu đáo.
4. Trung tâm Gia sư Tất Đạt cung cấp gia sư chuyên
. Luyện chữ đẹp, tập đọc, tập làm toán, tập đàn, tăng khả năng IQ và EQ......cho các bé từ 5-10 tuổi
· Dạy các môn: Toán – Văn – Anh – Lý – Hóa – Sinh cho học sinh từ lớp 6 đến lớp 12 muốn nâng cao hoặc cải thiện kết quả học tập.
· Ôn thi tốt nghiệp THPT, thi Đại học các môn học sinh còn yếu
· Bồi dưỡng học sinh giỏi thi trường chuyên, thi Olympic, thi học sinh giỏi cấp Quận, Thành phố, Quốc gia.
· Dạy bằng Tiếng Anh, môn khoa học bằng tiếng anh, cho học sinh các trường Quốc tế - Hệ song ngữ, Hệ Cambridge, Chương trình THPT Quốc tế Cambridge IGCSE
. Chương trình tú tài Anh Quốc – chứng chỉ AS và A level
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL,...
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
.png)
5. Ưu Đãi
- Học thử 1-2 buổi miễn phí để đảm bảo chất lượng gia sư.
- Quý phụ huynh và học sinh không phải trả bất kỳ khoản phí trung gian nào khi lựa chọn gia sư luyện thi tại trung tâm.
- Đổi gia sư bất cứ lúc nào nếu học viên cảm thấy không phù hợp
- Thời gian học do phụ huynh và học sinh lựa chọn.
- Gia sư và giáo viên linh động giữa hình thức dạy online - offline
Gia sư Tất Đạt – điểm đến khai sáng trí tuệ!
Nhằm bảo đảm tính minh bạch và chất lượng giảng dạy, chúng tôi nhận dạy thử miễn phí từ 1-2 buổi, nếu bạn thấy cách dạy tốt phù hợp, dễ hiểu có thể thuê tiếp,nếu không có thể đổi không thuê tiếp.
► Với Chi phí > 150k (Với gia sư là SV), > 300k (Với Giáo Viên).
► Biểu giá sẽ được điều chỉnh phù hợp theo yêu cầu của Phụ huynh và trình độ, kinh nghiệm của gia sư/giáo viên.
⇒ Mọi thông tin thắc mắc cần tư vấn về vấn đề học tập, đăng kí làm gia sư, hoặc tìm gia sư, giáo viên dạy miễn phí tại nhà cho con vui lòng liên hệ hotline.
Link Đăng Kí Tìm Gia sư cho con: Tại Đây.
Link Đăng Kí Làm Gia sư: Tại Đây
Bài viết liên quan
Phân Tích SWOT Cải Thiện Kỹ Năng Học Tập Của...
Phân tích SWOT là một công cụ quan trọng để đánh giá các yếu tố ảnh hưởng đến một kế hoạch, một dự án hoặc một mục tiêu. Tuy...
.jpg)
CÁCH RÈN LUYỆN KỸ NĂNG TƯ DUY PHẢN BIỆN CHO...
Tư duy phản biện là một trong những kỹ năng quan trọng nhất đối với mỗi chúng ta. Một điều khá là bất ngờ, đó là kỹ năng tư...
Tổng Hợp 8 Cách Tự Do Phát Triển Sự Sáng...
Nhà tâm lý học Robert Epstein đã nhận định rằng: Tư duy sáng tạo là dạng kỹ năng có thể luyện tập được chứ không phải khả...
Critical Thinking - Một Bộ Kỹ Năng Bạn Không...
Critical thinking là một trong những phương pháp mới trong tư duy và được áp dụng khá phổ biến trong lĩnh vực giáo dục trên...
Gửi bình luận
Đối tác của chúng tôi
Trung tâm Gia sư Tất Đạt đã và đang đem lại những giá trị khác biệt về dịch vụ cho hàng ngàn quí phụ huynh. Chúng tôi mong muốn trở thành người bạn đồng hành, đóng góp một phần nhỏ trên con đường học tập của các em. Sứ mệnh của chúng tôi là “cầu nối tri thức” giữa gia đình, học sinh với những giáo viên, sinh viên giỏi, ưu tú tại các trường chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.
