NHỮNG BÀI TẬP TỐT NHẤT DÀNH CHO TRÍ NÃO MÀ CHÚNG MÌNH CẦN BIẾT
NHỮNG BÀI TẬP TỐT NHẤT DÀNH CHO TRÍ NÃO MÀ CHÚNG MÌNH CẦN BIẾT
Cũng như rất nhiều bộ phận khác của cơ thể, trí não cũng cần những bài tập thể dục riêng biệt. Hãy cùng Gia sư Tất Đạt tìm hiểu xem đâu là những bài tập tốt nhất dành cho trí não, bạn nhé!
1. Những Bài Tập Tốt Nhất Dành Cho Trí Não
Nhắm mắt khi tắm
Không phải vì tránh bọt xà phòng mà nhắm mắt để tập sử dụng bàn tay của bạn nhận biết vị trí của các vật dụng trong nhà tắm như vòi nước, dầu gội, sữa tắm... Khi nhắm mắt, xúc giác của bạn sẽ hoạt động nhiều hơn bình thường. Bàn tay có thể cảm nhận được những biểu hiện nhỏ nhất của cơ thể và “trả” thông tin về cho não bộ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng điều này ở phòng tắm quen thuộc, biết rõ vị trí đồ vật để tránh vấp ngã hoặc làm rơi đồ nhé.
Thay đổi các hoạt động buổi sáng
Khi nghiên cứu hình ảnh não, các nhà khoa học thấy rằng những nhiệm vụ mới sẽ rèn luyện cho một phần lớn khu vực vỏ não, có nghĩa mức độ hoạt động của não sẽ tăng lên ở một số khu riêng biệt. Mức độ này giảm khi nhiệm vụ trở thành thường lệ và thực hiện một cách vô ý thức.
Do đó, sau khi ăn sáng và mặc quần áo, bạn có thể dắt chó đi dạo trên một tuyến đường mới, hoặc thử thay đổi kênh truyền hình. Ngay cả những chương trình thiếu nhi cũng có thể kích thích não bộ, giúp người lớn nhận ra nhiều giá trị vốn bị lãng quên trong cuộc sống bận rộn.
Trò chơi ghép hình
Cho dù bạn đang ghép 1.000 mảnh hình tháp Eiffel hay ghép 100 mảnh ghép lại để tạo thành chuột Mickey, thực hiện trò chơi ghép hình là một cách tuyệt vời để tăng cường trí não cũng như các hoạt động liên quan đến não bộ của bạn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hiện các trò chơi ghép hình giúp thu hút nhiều khả năng nhận thức và là một yếu tố bảo vệ cho quá trình lão hóa nhận thức không gian thị giác. Nói cách khác, khi ghép một trò chơi ghép hình với nhau, bạn phải nhìn vào các mảnh khác nhau và tìm ra vị trí của chúng trong bức tranh lớn hơn. Trò chơi ghép hình có thể là một cách tuyệt vời để thử thách và rèn luyện trí não của bạn.
Lật ngược các đồ vật quen thuộc
Hầu hết chúng ta có thói quen nhìn một đồ vật theo chiều thuận. Lúc này, não trái sẽ nhanh chóng nhận diện được sự vật, sau đó lôi kéo sự chú ý của bạn sang nơi khác. Tuy nhiên, nếu những đồ vật đó bị lật ngược, phần não phải sẽ được kích hoạt để cố gắng xác định lại hình dạng, màu sắc của đồ vật và mối tương quan giữa các chi tiết.
Để tập luyện sự linh hoạt cho trí não, bạn có thể “nghịch ngợm” một chút bằng cách lật ngược những khung ảnh gia đình, đồng hồ hay lịch để bàn, khi đó, não bộ sẽ phải hoạt động để phân tích các đồ vật này nhiều hơn.
Tạo mối liên kết mới cho mũi
Bạn có thể không nhớ từ khi nào bản thân đã tự động liên kết mùi cà phê với thời gian khởi đầu ngày mới. Tuy nhiên, bằng cách liên kết một mùi hương như vani, vỏ cam hay bạc hà với một hoạt động cụ thể, bạn sẽ kích hoạt các bó dây thần kinh mới, tránh để não bộ đi theo đường mòn. Chẳng hạn, bạn có thể đặt chiết xuất của một mùi hương yêu thích ở gần giường trong một tuần, mở ra và hít vào khi vừa ngủ dậy, thêm một lần nữa khi tắm và mặc quần áo.
Tăng cường giao tiếp xã hội
Có những ngày quá bận rộn, chúng ta hầu như không giao tiếp với bất kỳ ai. Điều này hoàn toàn không tốt. Việc ít giao tiếp xã hội sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng nhận thức của trí não đấy.
Vì vậy hãy trò chuyện với mọi người nhiều hơn. Đơn giản như khi bạn vô tình gặp đồng nghiệp trong nhà vệ sinh thì nên thì nên chào hỏi một chút, hoặc lúc đi siêu thị thì nhờ nhân viên tìm giúp món đồ bạn đang cần thay vì lặng lẽ đi tìm. Khi bạn giao tiếp với mọi người, vùng não quản lý việc sử dụng ngôn ngữ mới có cơ hội hoạt động và máu huyết với tuần hoàn lên não được.
Thử những món ăn lạ
Nếm thử một món ăn mà từ trước đến nay bạn chưa từng thử qua để kích thích khứu giác nhận diện những hương vị mới. Hệ thống khứu giác của bạn kỳ diệu hơn bạn nghĩ, nó có thể phân biệt được hàng triệu mùi hương khác nhau và gửi “tín hiệu” đến trung tâm cảm xúc của não. Thỉnh thoảng, bạn hãy đổi công thức nấu nướng cho những món ăn quen thuộc, hoặc gia giảm một vài loại gia vị trong món ăn. Vừa rèn luyện trí não lại còn thay đổi khẩu vị cho đỡ nhàm chán, tiện cả đôi đường phải không nào!
Nghịch đồng xu
Do não bộ của chúng ta thường xuyên dựa vào tín hiệu thị giác để phân biệt các vật, việc sử dụng xúc giác để nhận biết những thứ khác nhau sẽ tăng hoạt động ở các vùng vỏ não xử lý thông tin xúc giác, do đó khớp thần kinh trở nên mạnh hơn. Đây cũng chính là cách não bộ giúp những người lớn mất thị lực học cách phân biệt chữ cái nổi.
Bạn có thể đặt một cốc đầy tiền xu trong ngăn đựng đồ uống ở ôtô hoặc cho vài xu vào túi áo. Trong khi dừng đèn đỏ, bạn hãy tập xác định mệnh giá của đồng xu mà chỉ cảm nhận bằng tay.
Trên đây là một vài phương pháp giúp làm tăng rèn luyện trí não mà chúng ta cần biết. Mong rằng, bài viết này sẽ giúp chúng mình biết được đâu chính là bài tập thể dục tốt nhất dành cho não, để từ đó có thể áp dụng theo, bạn nhé!
2. Trung tâm Gia sư Tất Đạt cung cấp gia sư chuyên
. Luyện chữ đẹp, tập đọc, tập làm toán, tập đàn, tăng khả năng IQ và EQ......cho các bé từ 5-10 tuổi
· Dạy các môn: Toán – Văn – Anh – Lý – Hóa – Sinh cho học sinh từ lớp 6 đến lớp 12 muốn nâng cao hoặc cải thiện kết quả học tập.
· Ôn thi tốt nghiệp THPT, thi Đại học các môn học sinh còn yếu
· Bồi dưỡng học sinh giỏi thi trường chuyên, thi Olympic, thi học sinh giỏi cấp Quận, Thành phố, Quốc gia.
· Dạy bằng Tiếng Anh, môn khoa học bằng tiếng anh, cho học sinh các trường Quốc tế - Hệ song ngữ, Hệ Cambridge, Chương trình THPT Quốc tế Cambridge IGCSE
. Chương trình tú tài Anh Quốc – chứng chỉ AS và A level
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL,...
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
.png)
3. Ưu Đãi
- Học thử 1-2 buổi miễn phí để đảm bảo chất lượng gia sư.
- Quý phụ huynh và học sinh không phải trả bất kỳ khoản phí trung gian nào khi lựa chọn gia sư luyện thi tại trung tâm.
- Đổi gia sư bất cứ lúc nào nếu học viên cảm thấy không phù hợp
- Thời gian học do phụ huynh và học sinh lựa chọn.
- Gia sư và giáo viên linh động giữa hình thức dạy online - offline
Gia sư Tất Đạt – điểm đến khai sáng trí tuệ!
Nhằm bảo đảm tính minh bạch và chất lượng giảng dạy, chúng tôi nhận dạy thử miễn phí từ 1-2 buổi, nếu bạn thấy cách dạy tốt phù hợp, dễ hiểu có thể thuê tiếp,nếu không có thể đổi không thuê tiếp.
► Với Chi phí > 150k (Với gia sư là SV), > 300k (Với Giáo Viên).
► Biểu giá sẽ được điều chỉnh phù hợp theo yêu cầu của Phụ huynh và trình độ, kinh nghiệm của gia sư/giáo viên.
⇒ Mọi thông tin thắc mắc cần tư vấn về vấn đề học tập, đăng kí làm gia sư, hoặc tìm gia sư, giáo viên dạy miễn phí tại nhà cho con vui lòng liên hệ hotline.
Link Đăng Kí Tìm Gia sư cho con: Tại Đây.
Link Đăng Kí Làm Gia sư: Tại Đây
Bài viết liên quan
Top 5 Trung Tâm Gia Sư Uy Tín Tại Long...
Ngày nay, nhiều học sinh tại quận Long Biên được bố mẹ thuê gia sư dạy kèm để bổ trợ kiến thức cũng như giúp các bạn hoàn...
Thủ Khoa Tiếp Sức Gen Z: Cách 'skimming' Và...
Nối âm là yếu tố quan trọng trong việc học nghe, nói tiếng Anh. Có thể vấn đề chính là ở chỗ bạn chưa quen với cách nối âm...
Lỗi Phổ Biến Khi Học Sinh Lớp 5 Làm Tập...
Việc viết văn là một kỹ năng quan trọng trong quá trình học tập của học sinh lớp 5. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu học viết văn,...
TOÁN SOROBAN – BẬT MÍ 4 PHƯƠNG PHÁP GIÚP TRẺ...
Albert Einstein từng nói rằng: “Thiên tài 1% đến từ bẩm sinh và 99% đến từ rèn luyện”. Câu nói trên của Einstein đã chứng...
Gửi bình luận
Đối tác của chúng tôi
Trung tâm Gia sư Tất Đạt đã và đang đem lại những giá trị khác biệt về dịch vụ cho hàng ngàn quí phụ huynh. Chúng tôi mong muốn trở thành người bạn đồng hành, đóng góp một phần nhỏ trên con đường học tập của các em. Sứ mệnh của chúng tôi là “cầu nối tri thức” giữa gia đình, học sinh với những giáo viên, sinh viên giỏi, ưu tú tại các trường chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.
