Những Áp Lực Của Sinh Viên ĐH - Cách Đối Phó Với Stress
Làm Thế Nào Để Đối Phó Với Stress Khi Học Đại Học ?
Với sự phát triển mạnh mẽ của các trường cao đẳng và đại học, số lượng sinh viên đại học ngày càng tăng, áp lực xã hội ngày càng cao. Bài viết này Gia Sư Tất Đạt sẽ giúp các bạn sinh viên tìm ra giải pháp để giảm bớt căng thẳng khi học ở Đại học.
1. Các yếu tố gây căng thẳng.
- Môi trường học tập mới.
- Nhiều bạn phải xa quê để lên thành phố lớn theo học Đại học, sống tự lập, không có ai thân quen. Khác vùng miền, lạ lẫm nơi xứ người khiến các bạn dễ bị cảm giác cô độc, tủi thân, nhớ nhà.
- Kể cả bạn có sống với gia đình khi lên Đại học thì khi bước chân vào môi trường học tập mới, bạn vẫn sẽ bị choáng ngợp.
- Cuộc sống sinh viên ẩn chứa nhiều khó khăn mà bạn buộc phải có nhiều kĩ năng xã hội để thích nghi. Nó khác hẳn với cuộc sống cấp phổ thông, khi bạn còn được nhận sự bao bọc, che chở của gia đình.
- Áp lực học tập.
- Ở các cấp dưới các kiến thức học tập thường có trong khuôn khổ sách vở hoặc nếu quá khó có thể ở lại hỏi thêm với thầy cô. Trong khi đó, cách học và kiến thức ở Đại học không giống như khi bạn học cấp 3. Thời gian ở trên giảng đường sẽ ít hơn nhưng việc học ở Đại học đòi hỏi bạn phải tự giác học bài ở nhà nhiều. Vì những kiến thức đa số giảng viên sẽ chỉ giảng cho bạn, việc của bạn là tự tìm kiếm kiến thức.
- Bên cạnh đó bạn còn phải làm nhiều bài thuyết trình, đồ án. Nếu bạn không biết cách sắp xếp thời gian học tập hợp lý, bạn dễ bị cảm giác rối loạn với kiến thức, bài tập.
- Thậm chí có nhiều bạn không chọn đúng ngành bản thân muốn học, hoặc lúc học lại cảm thấy không hợp. Trong khi những bạn khác học tốt với ngành các bạn lựa chọn thì bạn lại chật vật đi lại từ đầu, cố gắng bắt kịp các bạn.
- Khó hòa hợp trong những mối quan hệ.
- Là sinh viên, bạn phải tiếp xúc với nhiều kiểu mối quan hệ. Tuy nhiên để tìm được một người bạn mới mà phù hợp, cùng chung chí hướng thật sự khó. Làm việc nhóm là một kỹ năng quan trọng. Nhưng nếu bạn quá khép kín thì bạn khó tìm được nhóm phù hợp. Và khi bất đồng xảy ra, bạn không biết cách giải quyết thì càng căng thẳng hơn.
- Ở một mảnh đất mới mà không có một người bạn tâm giao, chia sẻ những khó khăn, mệt mỏi trong cuộc sống mới lạ thì thật lạc lõng, buồn chán.
- Nỗi lo tiền bạc.
- Đây là nỗi lo của hầu hết sinh viên. Đa số các bạn thường từ quê lên thành phố lớn học tập. giá cả thì đắt đỏ. Mà những năm cấp 3, bạn còn sống với gia đình, chưa phải đau đầu trong việc chi tiêu. Giờ đây bạn lên Đại học, bạn phải tự quản lý vấn đề chi tiêu của mình. Không ai nhắc nhở cũng không ai giúp bạn chi tiêu hợp lý. Trong khi lên Đại học, cần phải chi tiêu cho rất nhiều việc.
- Có những bạn sẽ chọn đi làm thêm để tiện trong việc chi tiêu, vì các bạn không nỡ xin tiền phụ huynh thường xuyên, tiền học phí vốn đã nhiều. Có những bạn lại vay mượn để phục vụ nhu cầu cá nhân, khi không trả được nợ lại cảm thấy lo lắng.
- Thời gian sinh hoạt không khoa học.
- Lên Đại học đa số các bạn không có sự quản lý của gia đình. Bạn phải tự điều chỉnh trong việc phân bố thời gian sinh hoạt của mình. Nhiều bạn có thói quen thức khuya để học bài, xem phim, đi chơi cùng bạn bè. Còn có những bạn ăn uống không khoa học. Ở nhà còn có bố mẹ nấu cho ăn, nhưng khi lên Đại học lại chẳng ai nấu cho. Bởi vậy thành ra lười ăn uống, bữa ăn bữa bỏ.
- Từ đó dễ bị bệnh dạ dày, ngủ không đủ khiến tâm trạng dễ cáu kỉnh. Hậu quả là có những người tăng rất nhiều cân mà cũng có người trở nên gầy gò hơn hẳn nhưng ai cũng cảm thấy tinh thần luôn căng thẳng, stress.
- Vấn đề tình cảm.
- Ở cấp 3 nhiều bạn bị gia đình cấm yêu đương thì lên Đại học, các bạn dễ sa vào lưới tình của những người bạn mới. Các cuộc cãi vã, chia tay khiến bạn vô cùng mệt mỏi.
- Thật tệ nếu bạn gặp trường hợp yêu người không đứng đắn, mối quan hệ toxic còn khiến bạn bị lụy, cú sốc tâm lý do yêu quá nhiều mà không thể thoát ra được và gây ra rất nhiều vấn đề về tâm lý.
2. Phương pháp giảm stress.
- Về học tập, các bạn nên nghiêm túc chọn đúng ngành mà các bạn muốn học trước khi đăng ký ngành học. Tiếp theo, khi lên Đại học, bạn phải xác định mục tiêu lớn nhất của bạn là học. Học Đại học, bạn phải tự học nhiều hơn.
- Về chi tiêu, bạn phải biết cách cân bằng chi tiêu trong tháng. Ngoài ra bạn có thể đi làm thêm, vừa có kinh nghiệm, vừa có tiền tiêu. Tuy nhiên bạn nên chọn việc nào không chiếm nhiều thời gian của bạn. Vì việc học của bạn quan trọng hơn. Và nếu có thể, bạn hãy chọn việc nào có lợi cho ngành học của bạn, có thể ghi vào CV xin việc sau này.
- Về tình cảm, bạn có thể yêu nhưng phải cân nhắc kỹ. Tìm đúng người và tỉnh táo khi yêu. Không bi lụy bởi sau lưng bạn còn có gia đình, bạn bè. Tình yêu không phải tất cả. Bạn còn ước mơ, hoài bão phía trước. Hãy yêu người giúp bạn tiến bộ mỗi ngày.
- Về bạn bè, hãy mở lòng ra để có những người bạn mới. Việc có bạn tâm giao ở Đại học tuy khó nhưng không phải không thể. Hãy đối xử chân thành thì sẽ nhận được chân thành. Có bạn thân ở Đại học thì mọi chuyện bạn đã có người chia sẻ, tâm sự.
Tuy nhiên, hãy đủ tỉnh táo để nhận ra những mối quan hệ không lành mạnh, cả tình yêu lẫn tình bạn. Những mối quan hệ đó chỉ khiến bạn stress, mệt mỏi hơn chứ không giúp ích được gì cho bạn trong cuộc sống.
- Ngoài ra, bạn hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn:
+ Sinh hoạt khoa học.
- Đây là lúc bạn có thể chứng minh cho gia đình rằng bạn đã lớn và có thể tự chăm sóc cho bản thân. Để bố mẹ bạn ở quê không lo lắng nhiều cho bạn. Mặt khác bạn hãy siêng tập thể dục để có sức khỏe tốt. Có sức khỏe tốt thì tâm trạng sẽ tốt, sẽ làm được nhiều việc.
+ Sắp xếp thời gian biểu hợp lý.
- Biết cách sắp xếp thời gian sẽ giúp bạn không những học tập hiệu quả, còn có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau những giờ học căng thẳng.
+ Lâu lâu hãy tự thưởng cho bản thân.
- Sau những nỗ lực không ngừng nghỉ của bản thân, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi và tự thưởng cho mình một món quà nho nhỏ bản thân đã mong muốn từ lâu hoặc một buổi đi chơi đâu đó cùng bạn bè. Như vậy bạn sẽ lấy được năng lượng cho những chuỗi ngày cố gắng tiếp theo.
Trên đây là những phương pháp giúp bạn giảm bớt căng thẳng trong học tập. Hy vọng cuộc sống Đại học sẽ nhẹ nhàng với bạn. Chúc bạn may mắn!
Trung tâm Gia sư Tất Đạt cung cấp gia sư chuyên:
· Luyện chữ đẹp, tập đọc, tập làm toán, tập đàn, tăng khả năng IQ và EQ......cho các bé từ 5-10 tuổi
· Dạy các môn: Toán – Văn – Anh – Lý – Hóa – Sinh cho học sinh từ lớp 6 đến lớp 12 muốn nâng cao hoặc cải thiện kết quả học tập.
· Ôn thi tốt nghiệp THPT, thi Đại học các môn học sinh còn yếu
· Bồi dưỡng học sinh giỏi thi trường chuyên, thi Olympic, thi học sinh giỏi cấp Quận, Thành phố, Quốc gia.
· Dạy bằng Tiếng Anh, môn khoa học bằng tiếng anh, cho học sinh các trường Quốc tế - Hệ song ngữ, Hệ Cambridge, Chương trình THPT Quốc tế Cambridge IGCSE
. Chương trình tú tài Anh Quốc – chứng chỉ AS và A level
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL,...
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
Ưu Đãi:
- Học thử 1-2 buổi miễn phí để đảm bảo chất lượng gia sư.
- Quý phụ huynh và học sinh không phải trả bất kỳ khoản phí trung gian nào khi lựa chọn gia sư luyện thi tại trung tâm.
- Đổi gia sư bất cứ lúc nào nếu học viên cảm thấy không phù hợp
- Thời gian học do phụ huynh và học sinh lựa chọn.
- Gia sư và giáo viên linh động giữa hình thức dạy online - offline
Gia sư Tất Đạt – điểm đến khai sáng trí tuệ!
Nhằm bảo đảm tính minh bạch và chất lượng giảng dạy, chúng tôi nhận dạy thử miễn phí từ 1-2 buổi, nếu bạn thấy cách dạy tốt phù hợp, dễ hiểu có thể thuê tiếp,nếu không có thể đổi không thuê tiếp.
► Với Chi phí > 150k (Với gia sư là SV), > 250k (Với Giáo Viên).
► Biểu giá sẽ được điều chỉnh phù hợp theo yêu cầu của Phụ huynh và trình độ, kinh nghiệm của gia sư/giáo viên.
⇒ Mọi thông tin thắc mắc cần tư vấn về vấn đề học tập, đăng kí làm gia sư, hoặc tìm gia sư, giáo viên dạy miễn phí tại nhà cho con vui lòng liên hệ hotline.
Link Đăng Kí Tìm Gia sư cho con: Tại Đây.
Link Đăng Kí Làm Gia sư: Tại Đây
GIA SƯ TẤT ĐẠT – DỊCH VỤ GIA SƯ UY TÍN SỐ 1 HÀ NỘI
Hotline: 0962.681.347
093.171.2489
Website: giasutatdat.edu.vn
Facebook: Gia Sư Tất Đạt
Email: trungtamgiasutatdat@gmail.com
Bài viết liên quan
KINH NGHIỆM DẠY KÈM MÔN TOÁN CHO HỌC SINH...
Khác với việc dạy toán ở bậc tiểu học hoặc THCS, toán học THPT khó hơn, đòi hỏi sự tư duy nhiều hơn. Và lứa tuổi học sinh...
GIA SƯ NÊN LÀM GÌ KHI HỌC SINH KHÔNG CHỊU...
Việc học tập của con cái luôn là vấn đề được bố mẹ quan tâm. Sau khi học ở trường về các em thường không tự giác tự học, làm...
.jpg)
Kinh Nghiệm Cho Sinh Viên Khi Đi Làm Gia Sư
Đối với những bạn mới đi làm gia sư lần đầu tiên, chắc hẳn chúng ta đã vô cùng lo lắng, không biết rằng đâu mới là việc nên...
Phương Pháp Dạy Học Phát Huy Tính Tích Cực...
Hiện nay việc dạy học đang ngày càng được đổi mới, nhằm mục đích nâng cao chất lượng cho dạy và học đáp ứng được yêu cầu đổi...
Gửi bình luận
Đối tác của chúng tôi
Trung tâm Gia sư Tất Đạt đã và đang đem lại những giá trị khác biệt về dịch vụ cho hàng ngàn quí phụ huynh. Chúng tôi mong muốn trở thành người bạn đồng hành, đóng góp một phần nhỏ trên con đường học tập của các em. Sứ mệnh của chúng tôi là “cầu nối tri thức” giữa gia đình, học sinh với những giáo viên, sinh viên giỏi, ưu tú tại các trường chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.
