Nguyên Nhân, Tác Hại Của Việc Trì Hoãn Trong Học Tập| Giải Pháp ?
5 Tips Chiến Thắng Sự Trì Hoãn Trong Học Tập
Edward Young từng nói:“Procrastination is the thief of time”- chần chừ làm lãng phí thời gian. Đôi khi chúng ta thường trì hoãn làm một việc gì đó chẳng hạn như học tập, xuất phát từ nhiều nguyên nhân chủ quan, thiếu động lực, và cả nguyên nhân khách quan, yếu tố môi trường, những thứ gây xao nhãng. Vậy ngay bây giờ, hãy cùng Gia sư Tất Đạt tìm hiểu ngay những bí kíp để đánh bại sự trì hoãn trong học tập nhé!
NGUYÊN NHÂN CỦA SỰ TRÌ HOÃN
- Avoiders – lãng tránh công việc
- Bạn luôn có cảm giác chán nản, khó chịu và không có chút hứng thú để làm việc gì hết. Bạn có xu hướng thích tận hưởng sự thoải mái thay vì bắt tay vào làm việc gì. Khi công việc bạn đề ra không quá quan trọng, cần nhiều thời gian để làm hoặc cấp bách thì bạn có xu hướng điều hòa cảm xúc cho sự ưu tiên việc giải trí, để bản thân nghỉ ngơi thay vì theo đuổi mục tiêu mà mình đề ra.
- Kiểu người, trì hoãn và né tránh công việc này thường có một khối lượng lớn công việc nhưng nó rối tung và lộn xộn. Khi đó, họ gặp vấn đề về việc phân loại, ưu tiên, không biết công việc nào sẽ làm trước làm sau, vậy nên bản thân tự động né tránh, trì hoãn đưa ra quyết định.
- Worrier – Trì hoãn vì lo lắng
- Trong cuốn sách Still Procrastinating, tiến sĩ Ferrari đã gọi kiểu người do dự là những kẻ theo đuổi sự hoàn hảo, cầu toàn. Một trong những lý do khiến chúng ta không hoàn thành công việc đó là do nỗi sợ bị đánh giá. “Chẳng ai muốn năng lực của mình bị phán xét cả, họ thà để cho nỗ lực của họ bị phán xét còn hơn”. Bị chi phối bởi nỗi sợ thất bại, người hay lo lắng thường tìm kiếm sự an toàn bằng cách trì hoãn. Họ thà bỏ dở công việc còn hơn bị người khác phán xét khi mắc sai lầm.
- Đôi khi, người hay lo lắng còn sợ thành công - hay còn gọi là hội chứng "kẻ mạo danh". Những người mắc hội chứng này thường nghi ngờ khả năng của bản thân và lo lắng người khác phát hiện sự thành công của họ chỉ là giả tạo.
- Dreamer – Trì hoãn vì mộng mơ
- Đây là kiểu trì hoãn rất phổ biến. Những người này thường thích lên một kế hoạch hoàn hảo nhưng nó mãi chỉ là kế hoạch vì không chịu hành động.
- Chắc chắn sẽ có những lúc bạn vạch ra cho mình những lộ trình, kế hoạch, những lịch trình chi tiết, tỉ mỉ và cẩn thận, có đầy đủ thời gian thực hiện các bước, nhưng bạn lại cảm thấy ngần ngại, chần chừ để bắt đầu chúng: thứ hai là bạn chủ quan, giường như là chỉ đến lúc sát nút, nước đến chân mới nhảy, hay chơi nốt hôm nay.
- Những yếu tố khách quan
- Mạng xã hội, các trò chơi online là những thứ có sức cám dỗ đáng sợ và có ảnh hưởng lớn tới sự chú tâm cho công việc học tập nói riêng và việc làm khác nói chung.
- Đọc đến đây bạn có nhận ra bản thân mình là một trong những trạng thái trên? Thậm chí các bạn có thể đã nhận ra nguyên nhân trì hoãn nhưng hết lần này đến lần khác tự hứa với bản thân, vẫn không thể đánh bại được sự trì hoãn, ì ạch đó. Thật bất lực phải không? Vậy thì bây giờ hãy cùng Gia sư Tất Đạt xem ngay 5 cách chiến thắng sự trì hoãn, thay đổi bản thân trong hôm nay nhé!
5 TIPS CHIẾN THẮNG SỰ TRÌ HOÃN
► Tip 1: Được gì – Mất gì?
- Có thể thấy rằng nguyên nhân quan trọng quyết định đến việc chúng ta thường xuyên trì hoãn trong một công việc gì đó, chính là xuất phát từ yếu tố chủ quan. Đến từ thái độ, tâm lí, nhận thức của chúng ta đối với công việc. So với người hay xem nhẹ tính chất và tầm quan trọng của công việc, những người thường xuyên đơn giản hóa mọi khó khăn, xếp chúng vào loại không cần thiết, không cấp bách, có thể thực hiện hoặc dời lại sau, họ thường có thói quen, xu hướng trì hoãn cao hơn là những người tham vọng.
- Và điều tất nhiên, hiệu quả việc làm sẽ luôn thấp hơn, bởi bạn có giỏi đến mấy nhưng đến gần hạn chót mới thực hiện công việc, sẽ không có sự hoàn hảo và đầy đủ ở đây. Vì thế những lúc bạn có suy nghĩ “hay để sau làm” “ mai làm cũng được”.
→ Hãy làm theo cách này nhé:
- Bạn hẵng gấp vở lại, giành ra 3 phút để suy nghĩ và viết ra : Bạn sẽ nhận được gì từ việc học bài cũ, làm bài tập, ôn bài. Có thể nó chưa có tác dụng ngay hôm sau, nên hãy ghi ra những lợi ích về sau nữa nhé. Đi kèm với đó là thứ mà bạn sẽ bỏ lỡ, vuột mất những gì nếu như mình trì hoãn công việc này. Ta có thể gọi đó là hình phạt nhé.
- Hành động này tuy nhỏ, nhưng tác dụng lại thực sự lớn. Bạn biết không, nếu như hôm nay bạn chưa nhận ra được gì – mất gì, chỉ sau vài lần như thế, sự khác biệt giữa được và mất sẽ rõ ràng. Điều này sẽ đánh vào tâm lí, thôi thúc bạn cầm bút, bắt tay vào học tập ngay thôi! Hãy tin tôi đi.
► Tip 2: Chia nhỏ các công việc
- Đừng ôm đồm quá nhiều thứ một lúc, việc này sẽ khiến bạn dễ nản chí và bỏ cuộc. Bởi lẽ trong quá trình tự học ở nhà chúng ta không có người đôn đốc bên cạnh, nếu mục tiêu xa tầm với, bạn mông lung không biết bắt đầu từ đâu và dĩ nhiên lúc đó cũng không thể tập trung được.
- Tình trạng quá tải này khiến bạn chẳng thể làm tốt được công việc của mình và lúc nào cũng nhớ nhớ quên quên. Do đó, hãy chia nhỏ từng phần kiến thức và giải quyết từng thứ một. Bạn sẽ cảm thấy "dễ thở" hơn và hoàn toàn tập trung để làm tốt những mục tiêu nhỏ!
►Tip 3: Nguyên tắc 2 phút
- Bạn mất quá nhiều thời gian vào các công việc khác mà vẫn chưa bắt tay vào công việc. Vì thế, hãy luôn nhớ rằng, nếu công việc nào tốn của bạn chưa đến 2 phút, thì hãy làm nó ngay.
- Ví dụ bạn còn trang ngữ pháp chưa làm, mà cô sẽ kiểm tra vào ngày mai, thì hãy ngồi vào bàn học, chỉnh thời gian 2 phút rồi làm nó ngay. Cứ thế khi thời gian trôi đi, loáng một cái thôi, bạn nhìn ra đã làm gần xong, có khi lại có thêm động lực để làm tiếp phần khác nữa. Một cồn đôi việc phải không nào?
► Tip 4: Thích nghi và sử dụng kỹ thuật Pomodoro
- Đây là một phương pháp học giúp cân bằng thời gian. Học trong 25 phút liên tục không nghỉ ngơi, không kiểm tra điện thoại,… Hãy tự nhủ “Tôi sẽ dành 25 phút cho bài tập này và sẽ không để nó gián đoạn”. Sau đó, thư giãn 5 phút là kết thúc một lần Pomodoro.
- Mỗi lần học, hãy cố gắng hoàn thành 4 Pomodoro. Kết thúc thời gian học tập có thể giải lao dài (20 phút). Đây là khoảng thời gian nghỉ ngơi xứng đáng mà chúng ta được phép tận hưởng.
- Để có thể hoàn thành kỹ thuật Pomodoro một cách xuất sắc. Hãy đặt đồng hồ bấm giờ cho lần học của mình. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể điều chỉnh thời gian học tập phù hợp với bản thân. Không nhất thiết là mỗi lần 25 phút. Có thể kéo dài thời gian học tập dài hơn để phù hợp với môn học của mình. Ví dụ như khi viết một bài văn, bạn có thể làm việc trong 45 phút sau đó nghỉ 10 phút.
Thời gian đầu sẽ rất khó khăn vì việc tập trung không phải là dễ. Tuy nhiên hãy kiên trì và gắn bó lâu dài với nó. Khi đã luyện nó thành 1 thói quen thì mọi thứ sẽ dễ dàng hơn. Mỗi lần học, hãy tập trung vào một môn học cụ thể, không làm tràn lan nhiều môn cùng một lúc.
► Tip 5: Tâm trạng sảng khoái
- Trước khi áp dụng những phương pháp trên, hãy chuẩn bị cho mình một tâm trạng sảng khoái, tỉnh táo và phấn chấn nhất có thể nhé. Bên cạnh đó, hãy chuẩn bị mọi đồ dùng, sách vở để đáp ứng cho việc học, tránh sự gián đoạn và mất tập trung trong quá trình học. Và để chắc chắn rằng bạn không bỏ dở việc học, tìm bạn học nhóm cũng là cách rất tốt để nâng cao tinh thần học đấy nhé.
Trên đây là tất cả những bí kíp được tích lũy từ kinh nghiệm thực tế, có thể giúp các em chiến thắng sự trì hoãn trong học tập hiệu quả. Hãy “kết bạn” với Gia sư Tất Đạt để tìm ra nhiều mẹo học tập hay và phương pháp phù hợp nhất với bản thân nhé. Chúc các em áp dụng thành công!
Trung tâm Gia sư Tất Đạt cung cấp gia sư chuyên:
· Luyện chữ đẹp, tập đọc, tập làm toán, tập đàn, tăng khả năng IQ và EQ......cho các bé từ 5-10 tuổi
· Dạy các môn: Toán – Văn – Anh – Lý – Hóa – Sinh cho học sinh từ lớp 6 đến lớp 12 muốn nâng cao hoặc cải thiện kết quả học tập.
· Ôn thi tốt nghiệp THPT, thi Đại học các môn học sinh còn yếu
· Bồi dưỡng học sinh giỏi thi trường chuyên, thi Olympic, thi học sinh giỏi cấp Quận, Thành phố, Quốc gia.
· Dạy bằng Tiếng Anh, môn khoa học bằng tiếng anh, cho học sinh các trường Quốc tế - Hệ song ngữ, Hệ Cambridge, Chương trình THPT Quốc tế Cambridge IGCSE
. Chương trình tú tài Anh Quốc – chứng chỉ AS và A level
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL,...
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
Ưu Đãi:
- Học thử 1-2 buổi miễn phí để đảm bảo chất lượng gia sư.
- Quý phụ huynh và học sinh không phải trả bất kỳ khoản phí trung gian nào khi lựa chọn gia sư luyện thi tại trung tâm.
- Đổi gia sư bất cứ lúc nào nếu học viên cảm thấy không phù hợp
- Thời gian học do phụ huynh và học sinh lựa chọn.
- Gia sư và giáo viên linh động giữa hình thức dạy online - offline
Gia sư Tất Đạt – điểm đến khai sáng trí tuệ!
Nhằm bảo đảm tính minh bạch và chất lượng giảng dạy, chúng tôi nhận dạy thử miễn phí từ 1-2 buổi, nếu bạn thấy cách dạy tốt phù hợp, dễ hiểu có thể thuê tiếp,nếu không có thể đổi không thuê tiếp.
► Với Chi phí > 150k (Với gia sư là SV), > 300k (Với Giáo Viên).
► Biểu giá sẽ được điều chỉnh phù hợp theo yêu cầu của Phụ huynh và trình độ, kinh nghiệm của gia sư/giáo viên.
⇒ Mọi thông tin thắc mắc cần tư vấn về vấn đề học tập, đăng kí làm gia sư, hoặc tìm gia sư, giáo viên dạy miễn phí tại nhà cho con vui lòng liên hệ hotline.
Link Đăng Kí Tìm Gia sư cho con: Tại Đây.
Link Đăng Kí Làm Gia sư: Tại Đây
GIA SƯ TẤT ĐẠT – DỊCH VỤ GIA SƯ UY TÍN SỐ 1 HÀ NỘI
Hotline: 0962.681.347
093.171.2489
Website: giasutatdat.edu.vn
Facebook: Gia Sư Tất Đạt
Email: trungtamgiasutatdat@gmail.com
Bài viết liên quan
Top 5 Trung Tâm Gia Sư Uy Tín Tại Long...
Ngày nay, nhiều học sinh tại quận Long Biên được bố mẹ thuê gia sư dạy kèm để bổ trợ kiến thức cũng như giúp các bạn hoàn...
Thủ Khoa Tiếp Sức Gen Z: Cách 'skimming' Và...
Nối âm là yếu tố quan trọng trong việc học nghe, nói tiếng Anh. Có thể vấn đề chính là ở chỗ bạn chưa quen với cách nối âm...
Lỗi Phổ Biến Khi Học Sinh Lớp 5 Làm Tập...
Việc viết văn là một kỹ năng quan trọng trong quá trình học tập của học sinh lớp 5. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu học viết văn,...
TOÁN SOROBAN – BẬT MÍ 4 PHƯƠNG PHÁP GIÚP TRẺ...
Albert Einstein từng nói rằng: “Thiên tài 1% đến từ bẩm sinh và 99% đến từ rèn luyện”. Câu nói trên của Einstein đã chứng...
Gửi bình luận
Đối tác của chúng tôi
Trung tâm Gia sư Tất Đạt đã và đang đem lại những giá trị khác biệt về dịch vụ cho hàng ngàn quí phụ huynh. Chúng tôi mong muốn trở thành người bạn đồng hành, đóng góp một phần nhỏ trên con đường học tập của các em. Sứ mệnh của chúng tôi là “cầu nối tri thức” giữa gia đình, học sinh với những giáo viên, sinh viên giỏi, ưu tú tại các trường chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.
