MẤT TẬP TRUNG TRONG KHI HỌC TẬP - DỄ CẢI THIỆN THÔI MÀ
MẤT TẬP TRUNG TRONG KHI HỌC TẬP - DỄ CẢI THIỆN THÔI MÀ
Mất tập trung trong học tập là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, cũng là “niềm đau” của rất nhiều bạn học sinh. Mỗi lần mở sách học bài lại bị ảnh hưởng bởi nhiều thứ.
Có một câu nói rất hay của Jim Rohn: “Thành công là kết quả của sự tập trung chuyên sâu, sự nỗ lực và sự kiên trì.” Vì vậy, để đạt được thành công trong học tập, bạn cần phải có khả năng tập trung chuyên sâu vào công việc của mình. Hãy cùng Gia sư Tất Đạt tìm hiểu xem lí do sao lại mất tập trung trong học tập và một số tips giúp bạn cải thiện khả năng tập trung của mình.
1. Lý Do Mất Tập Trung Trong Học Tập
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất tập trung, trong đó phải kể đến các nguyên nhân sau.
Sử dụng mạng xã hội
Mạng xã hội đã và đang phát triển chóng mặt, tác động trực tiếp đến sức khỏe và đời sống của mỗi người. Đặc biệt, sử dụng mạng xã hội quá nhiều sẽ dẫn đến mất tập trung trong học tập, công việc. Bởi việc truy cập mạng xã hội liên tục sẽ vừa làm mất thời gian, vừa khiến đầu óc không được nghỉ ngơi.
Suy nghĩ quá nhiều
Bạn đang có quá nhiều việc phải làm? Và bạn liên tục suy nghĩ về những công việc này? Thực tế, càng suy nghĩ nhiều thì bạn càng sao nhãng, không thể tập trung được vào bất cứ việc gì. Nếu có tập trung thì cũng chỉ được trong thời gian ngắn, rồi “đâu lại vào đấy”.
Căng thẳng kéo dài
Căng thẳng, áp lực liên tục khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái “căng như dây đàn”. Và tình trạng kéo dài sẽ dẫn đến hội chứng rối loạn lo âu, trầm cảm. Điều này khiến bạn dễ bị phân tán tư tưởng khi làm một việc gì đó. Hay nghiêm trọng hơn là trí nhớ sa sút, vừa ảnh hưởng sức khỏe, vừa giảm hiệu quả công việc.
Thiếu ngủ, mất ngủ
Đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây mất tập trung. Bởi chất lượng giấc ngủ kém không chỉ cảnh báo các vấn đề về sức khỏe, mà còn khiến bạn luôn trong “mớ hỗn độn”, lo lắng, trăn trở về học tập,… Tất cả những điều này sẽ quấy nhiễu khả năng tập trung của bạn vào ngày hôm sau.
Lười vận động
Nếu bạn lười vận động thì cơ thể sẽ thiếu đi sự linh hoạt và nhanh nhẹn. Thay vào đó là sự “ù lì” và chậm chạp. Như vậy, khả năng tư duy và khả năng tập trung sẽ rất kém. Đó là lý do mà các chuyên gia luôn khuyến cáo, mỗi người nên luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và đầu óc minh mẫn.
2. Làm Sao Để Loại Bỏ Sự Mất Tập Trung Trong Học Tập
Mất tập trung trong học tập là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Để giúp bạn cải thiện tình trạng này, hãy tham khảo các tips sau đây:
Đặt ra mục tiêu rõ ràng cho bài học của bạn
Điều này giúp bạn biết chính xác những gì bạn cần học và hoàn thành. hãy tạo ra cho mình một kế hoạch ngắn hạn & dài hạn, đây là cách giúp bạn xác định rõ những định hướng công việc và tạo ra động lực để đạt được mục tiêu của bản thân hiệu quả. Ví dụ, kì thi THPTQG của bạn sẽ đến trong 3 tháng (mục tiêu dài hạn). Nhưng, trước khi “chạm tới”, có một số mục tiêu ngắn hạn bạn cần phải vượt qua như đạt thành tích tốt trong các kỳ thi tuyển sinh, hoàn thành chương trình học tập các môn ở trường và cuối cùng là luyện đề.
Tốt nhất, khi đã hình thành được một bức tranh lớn, bạn hãy bắt đầu suy nghĩ về những mục tiêu nhỏ hơn để đạt được chúng. Mục tiêu ngắn hạn nên được xếp từ danh sách những việc cần làm trong ngày, sau đó là mục tiêu của bản thân nhất định hoàn thành mỗi tuần/tháng. Tăng dần lên những mục tiêu một năm, mục tiêu trung hạn từ 2 - 3 năm và mục tiêu dài hạn từ 3 - 5 năm.
Tìm một nơi yên tĩnh để học tập
Nơi yên tĩnh giúp bạn không bị xao nhãng bởi tiếng ồn hoặc các yếu tố khác. Có rất nhiều địa điểm để học tập, bạn chỉ cần tìm kiếm ba điều khi lựa chọn một nơi học tập tốt: thoải mái, mức độ tiếng ồn thích hợp và dễ dàng truy cập thông tin… Có thể kể đến như Thư viện, Quán cafe yên tĩnh, Hiệu sách, Công viên, Vườn trường,... đều là những nơi có chút yên tĩnh và phù hợp để bạn tập trung vào việc học tập của mình.
Tắt điện thoại, mạng xã hội, tivi và các yếu tố khác có thể làm bạn bị phân tâm
Bằng cách loại bỏ phiền nhiễu, bạn có thể tập trung vào việc học và đạt được kết quả tốt hơn. Sự xao lãng bao gồm tiếng ồn, tín hiệu từ thiết bị di động, mạng xã hội, email và các hoạt động khác. Để loại bỏ những phiền nhiễu này, bạn có thể:
Tắt hoặc rung tất cả các thiết bị di động và sử dụng các ứng dụng email và mạng xã hội trên chúng. Tời sẽ được lắp đặt ở nơi yên tĩnh để học tập, tránh tiếng ồn và các yếu tố gây nhiễu khác. Điều quan trọng là phải tập trung vào nhiệm vụ học tập hiện tại và không nghĩ đến bất cứ điều gì khác. Loại bỏ những phiền nhiễu sẽ giúp bạn tập trung vào việc học và đạt được kết quả tốt hơn. Tập trung vào việc học cũng giúp cải thiện khả năng tập trung và hiệu quả học tập của bạn.
Chia nhỏ các bài học hoặc công việc lớn thành các phần nhỏ
Điều này giúp cho công việc trở nên dễ dàng và quản lý được. Mỗi ngày bạn dành ra 1 khoảng thời gian nhất định để hoàn thành từng phần việc mà mình đã lên kế hoạch (mỗi ngày bạn có thể ưu tiên ra 1 tiếng, 2 tiếng hoặc nhiều hơn tùy vào nội dung bài thuyết trình nhiều hay ít). Bạn hãy thực hiện đều đặn mỗi ngày theo kế hoạch mà mình đã đặt ra. Điều quan trọng là bạn phải biết kỷ luật với bản thân và nghiêm túc thực hiện theo kế hoạch đó.
Sau khi hoàn thành các phần theo thời gian được phân phối thì bài thuyết trình của bạn cũng được làm xong. Với cách làm chia nhỏ công việc như thế này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, có cái nhìn toàn diện và chủ động hơn đối với bài thuyết trình của mình. Bạn sẽ không bị nhiều áp lực về mặt thời gian hay nản lòng vì khối lượng công việc quá lớn.
Sử dụng kỹ thuật Pomodoro
Chia nhỏ thời gian học thành các đoạn ngắn, và giữa mỗi đoạn bạn nghỉ ngơi trong một thời gian ngắn. Phương pháp hay kỹ thuật Pomodoro rất đơn giản như sau: Khi phải đối mặt với nhiệm vụ lớn hoặc chuỗi nhiệm vụ thì chia ra thành các nhiệm vụ nhỏ để làm trong một khoảng thời gian ngắn, xen giữa các khoảng làm việc ngắn sẽ là những “kì nghỉ” ngắn. Phương pháp này sẽ huấn luyện bộ não của bạn tập trung làm việc trong một thời gian ngắn, giúp bạn rơi vào tình thế luôn có những hạn chót để hoàn thành công việc và cũng thường xuyên được nạp lại năng lượng. Bạn có thể cải thiện sự tập trung và “sự có mặt” đúng nghĩa của mình với Pomodoro.
Sử dụng các ứng dụng hỗ trợ cho quá trình học tập của bạn
Nếu bạn cảm thấy mình đang lâm vào tình cảnh bài vở ngập đầu, thì có lẽ đã đến lúc bạn phải sắp xếp lại cuộc sống mình một cách có tổ chức hơn. Một số ứng dụng tốt nhất để lập kế hoạch học tập, giúp sắp xếp thời gian học hành hợp lý hơn, đồng thời nhắc nhở bạn mỗi khi có kỳ thi đến gần, tránh cho bạn khỏi tình trạng chủ quan, lơ là, ví dụ như Evernote, Quizlet hoặc Anki.
Hy vọng rằng các tips trên sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng mất tập trung trong quá trình học tập của mình.
3. Trung tâm Gia sư Tất Đạt cung cấp gia sư chuyên
. Luyện chữ đẹp, tập đọc, tập làm toán, tập đàn, tăng khả năng IQ và EQ......cho các bé từ 5-10 tuổi
· Dạy các môn: Toán – Văn – Anh – Lý – Hóa – Sinh cho học sinh từ lớp 6 đến lớp 12 muốn nâng cao hoặc cải thiện kết quả học tập.
· Ôn thi tốt nghiệp THPT, thi Đại học các môn học sinh còn yếu
· Bồi dưỡng học sinh giỏi thi trường chuyên, thi Olympic, thi học sinh giỏi cấp Quận, Thành phố, Quốc gia.
· Dạy bằng Tiếng Anh, môn khoa học bằng tiếng anh, cho học sinh các trường Quốc tế - Hệ song ngữ, Hệ Cambridge, Chương trình THPT Quốc tế Cambridge IGCSE
. Chương trình tú tài Anh Quốc – chứng chỉ AS và A level
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL,...
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
.png)
4. Ưu Đãi
- Học thử 1-2 buổi miễn phí để đảm bảo chất lượng gia sư.
- Quý phụ huynh và học sinh không phải trả bất kỳ khoản phí trung gian nào khi lựa chọn gia sư luyện thi tại trung tâm.
- Đổi gia sư bất cứ lúc nào nếu học viên cảm thấy không phù hợp
- Thời gian học do phụ huynh và học sinh lựa chọn.
- Gia sư và giáo viên linh động giữa hình thức dạy online - offline
Gia sư Tất Đạt – điểm đến khai sáng trí tuệ!
Nhằm bảo đảm tính minh bạch và chất lượng giảng dạy, chúng tôi nhận dạy thử miễn phí từ 1-2 buổi, nếu bạn thấy cách dạy tốt phù hợp, dễ hiểu có thể thuê tiếp,nếu không có thể đổi không thuê tiếp.
► Với Chi phí > 150k (Với gia sư là SV), > 300k (Với Giáo Viên).
► Biểu giá sẽ được điều chỉnh phù hợp theo yêu cầu của Phụ huynh và trình độ, kinh nghiệm của gia sư/giáo viên.
⇒ Mọi thông tin thắc mắc cần tư vấn về vấn đề học tập, đăng kí làm gia sư, hoặc tìm gia sư, giáo viên dạy miễn phí tại nhà cho con vui lòng liên hệ hotline.
Link Đăng Kí Tìm Gia sư cho con: Tại Đây.
Link Đăng Kí Làm Gia sư: Tại Đây
Bài viết liên quan
Top 5 Trung Tâm Gia Sư Uy Tín Tại Long...
Ngày nay, nhiều học sinh tại quận Long Biên được bố mẹ thuê gia sư dạy kèm để bổ trợ kiến thức cũng như giúp các bạn hoàn...
Thủ Khoa Tiếp Sức Gen Z: Cách 'skimming' Và...
Nối âm là yếu tố quan trọng trong việc học nghe, nói tiếng Anh. Có thể vấn đề chính là ở chỗ bạn chưa quen với cách nối âm...
Lỗi Phổ Biến Khi Học Sinh Lớp 5 Làm Tập...
Việc viết văn là một kỹ năng quan trọng trong quá trình học tập của học sinh lớp 5. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu học viết văn,...
TOÁN SOROBAN – BẬT MÍ 4 PHƯƠNG PHÁP GIÚP TRẺ...
Albert Einstein từng nói rằng: “Thiên tài 1% đến từ bẩm sinh và 99% đến từ rèn luyện”. Câu nói trên của Einstein đã chứng...
Gửi bình luận
Đối tác của chúng tôi
Trung tâm Gia sư Tất Đạt đã và đang đem lại những giá trị khác biệt về dịch vụ cho hàng ngàn quí phụ huynh. Chúng tôi mong muốn trở thành người bạn đồng hành, đóng góp một phần nhỏ trên con đường học tập của các em. Sứ mệnh của chúng tôi là “cầu nối tri thức” giữa gia đình, học sinh với những giáo viên, sinh viên giỏi, ưu tú tại các trường chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.
