GÓC MÁCH NHỎ: BÍ KÍP GIÚP CAI NGHIỆN SMARTPHONE ĐỂ TẬP TRUNG TỐT HƠN
GÓC MÁCH NHỎ: BÍ KÍP GIÚP CAI NGHIỆN SMARTPHONE ĐỂ TẬP TRUNG TỐT HƠN
Hiện nay, cùng với sự phát triển của khoa học và công nghệ, không còn lạ gì khi chúng ta có thể thấy được tình trạng nghiện smartphone đang gia tăng đối với những bạn đang trong độ tuổi học sinh, hay là đang đi làm. Trước thực trạng đáng buồn như vậy, liệu có cách nào giảm được việc nghiện smartphone hay không? Hãy cùng Gia sư Tất Đạt tìm hiểu nhé!
1. Bí Kíp Giúp Cai Nghiện Smartphone
Giới hạn thời gian sử dụng điện thoại trong ngày
Đặt thời gian cụ thể để ngừng sử dụng điện thoại trong ngày cũng là cách để thoát khỏi chứng nghiện smartphone. Người dùng có thể hẹn giờ cho số lần dùng điện thoại, ban đầu là 15 phút kiểm tra thông báo trên điện thoại một lần, sau chuyển sang 30 phút và dài hơn. Nhưng để giảm bớt lo lắng về phản hồi, các chuyên gia khuyên người dùng nên nói trước với bạn bè và người thân lý do không thể trả lời tin nhắn nhanh như trước.
Điều này có thể gây khó khăn vào thời gian đầu, nhưng sau một thời gian họ đã quen với việc không có điện thoại.
Không sử dụng smartphone để báo thức
Tất cả smartphone hiện nay đều được trang bị tính năng báo thức và chúng rất tiện dụng. Tuy nhiên, nó cũng có tác động tiêu cực đến bạn vì bạn sẽ phải để điện thoại gần giường và tương tác với nó đầu tiên vào buổi sáng khi thức dậy. Bạn sẽ thay vì xuống giường ngay lập tức bằng việc kiểm tra thông báo và đọc tin tức cả buổi ở trên giường
Hãy thay thế điện thoại bằng một chiếc đồng hồ báo thức để tận hưởng sự trong lành của buổi sáng bạn nhé!
Tập trung mỗi khi dùng điện thoại để giảm lướt vặt
Đa phần chúng ta cho rằng sự tập trung chỉ dành cho những công việc quan trọng, thay vì một hoạt động đơn giản như dùng điện thoại. Nhưng sự thật bất ngờ là khi không ý thức được hành vi sử dụng điện thoại của mình, chúng ta sẽ dễ rơi vào bẫy “nghiện điện thoại” hơn.
Vì vậy, để giảm thiểu tình trạng lướt vặt như trên, bạn có thể luyện tập chánh niệm khi dùng điện thoại. Không phải điều gì quá cao xa, việc này về cơ bản là phân chia cụ thể khung thời gian và mục đích sử dụng chúng.
Khi tới đúng giờ đã định, bạn chỉ tập trung dùng điện thoại theo kế hoạch đã đề ra. Như vậy thời gian dùng điện thoại của bạn sẽ ý nghĩa hơn.
Bật chế độ màn hình xám
Một trong những cách để cai nghiện điện thoại thông minh là khiến màn hình của bạn trở nên ít hấp dẫn hơn.
Người dùng có thể bật thang độ xám bằng cách tìm trong danh mục "Trợ năng" trong cài đặt điện thoại. Trên iOS, tìm "Hiển thị thích nghi" và bật "Bộ lọc màu". Trên thiết bị Android, hãy tìm "Vision" rồi tìm "Thang độ xám"
Thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất
Quá trình ngưng sử dụng smartphone không thể thành công trong thời gian ngắn, nhưng thay đổi từng chút và có ý thức về giới hạn mỗi khi sử dụng điện thoại là cách tốt nhất để xây dựng thói quen tốt.
Một người phụ nữ nói rằng chứng cai nghiện điện thoại của cô rất bất định. Có những ngày cô không sử dụng điện thoại và chỉ dành thời gian thư giãn với gia đình hoặc làm việc. Nhưng cũng có những ngày cô liên tục sử dụng mà không thể ngừng. "Tôi phải học cách chấp nhận những thay đổi bất chợt của bản thân và tin rằng sẽ cân bằng chúng vào một ngày nào đó", cô nói.
Không để chuông điện thoại khi đang làm việc
Năng suất công việc của bạn sẽ bị giảm sút nếu sử dụng điện thoại trong giờ làm việc và thậm chí điều này có thể gây ấn tượng xấu với sếp của bạn. Vì vậy, nếu công việc của bạn không đòi hỏi phải giao tiếp qua điện thoại thường xuyên, hãy chuyển sang chế độ rung hoặc tắt tính năng thông báo để tập trung vào công việc hơn.
Trên đây là một vài cách thức để có thể cai nghiện điện thoại mà chúng ta nên biết. Việc này là một việc khó, tuy nhiên, chỉ cần cố gắng, chúng ta sẽ làm được thôi, đúng không nào? Chúc các bạn thành công!
4. Trung tâm Gia sư Tất Đạt cung cấp gia sư chuyên
. Luyện chữ đẹp, tập đọc, tập làm toán, tập đàn, tăng khả năng IQ và EQ......cho các bé từ 5-10 tuổi
· Dạy các môn: Toán – Văn – Anh – Lý – Hóa – Sinh cho học sinh từ lớp 6 đến lớp 12 muốn nâng cao hoặc cải thiện kết quả học tập.
· Ôn thi tốt nghiệp THPT, thi Đại học các môn học sinh còn yếu
· Bồi dưỡng học sinh giỏi thi trường chuyên, thi Olympic, thi học sinh giỏi cấp Quận, Thành phố, Quốc gia.
· Dạy bằng Tiếng Anh, môn khoa học bằng tiếng anh, cho học sinh các trường Quốc tế - Hệ song ngữ, Hệ Cambridge, Chương trình THPT Quốc tế Cambridge IGCSE
. Chương trình tú tài Anh Quốc – chứng chỉ AS và A level
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL,...
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
.png)
3. Ưu Đãi
- Học thử 1-2 buổi miễn phí để đảm bảo chất lượng gia sư.
- Quý phụ huynh và học sinh không phải trả bất kỳ khoản phí trung gian nào khi lựa chọn gia sư luyện thi tại trung tâm.
- Đổi gia sư bất cứ lúc nào nếu học viên cảm thấy không phù hợp
- Thời gian học do phụ huynh và học sinh lựa chọn.
- Gia sư và giáo viên linh động giữa hình thức dạy online - offline
Gia sư Tất Đạt – điểm đến khai sáng trí tuệ!
Nhằm bảo đảm tính minh bạch và chất lượng giảng dạy, chúng tôi nhận dạy thử miễn phí từ 1-2 buổi, nếu bạn thấy cách dạy tốt phù hợp, dễ hiểu có thể thuê tiếp,nếu không có thể đổi không thuê tiếp.
► Với Chi phí > 150k (Với gia sư là SV), > 300k (Với Giáo Viên).
► Biểu giá sẽ được điều chỉnh phù hợp theo yêu cầu của Phụ huynh và trình độ, kinh nghiệm của gia sư/giáo viên.
⇒ Mọi thông tin thắc mắc cần tư vấn về vấn đề học tập, đăng kí làm gia sư, hoặc tìm gia sư, giáo viên dạy miễn phí tại nhà cho con vui lòng liên hệ hotline.
Link Đăng Kí Tìm Gia sư cho con: Tại Đây.
Link Đăng Kí Làm Gia sư: Tại Đây
Bài viết liên quan
Top 5 Trung Tâm Gia Sư Uy Tín Tại Long...
Ngày nay, nhiều học sinh tại quận Long Biên được bố mẹ thuê gia sư dạy kèm để bổ trợ kiến thức cũng như giúp các bạn hoàn...
Thủ Khoa Tiếp Sức Gen Z: Cách 'skimming' Và...
Nối âm là yếu tố quan trọng trong việc học nghe, nói tiếng Anh. Có thể vấn đề chính là ở chỗ bạn chưa quen với cách nối âm...
Lỗi Phổ Biến Khi Học Sinh Lớp 5 Làm Tập...
Việc viết văn là một kỹ năng quan trọng trong quá trình học tập của học sinh lớp 5. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu học viết văn,...
TOÁN SOROBAN – BẬT MÍ 4 PHƯƠNG PHÁP GIÚP TRẺ...
Albert Einstein từng nói rằng: “Thiên tài 1% đến từ bẩm sinh và 99% đến từ rèn luyện”. Câu nói trên của Einstein đã chứng...
Gửi bình luận
Đối tác của chúng tôi
Trung tâm Gia sư Tất Đạt đã và đang đem lại những giá trị khác biệt về dịch vụ cho hàng ngàn quí phụ huynh. Chúng tôi mong muốn trở thành người bạn đồng hành, đóng góp một phần nhỏ trên con đường học tập của các em. Sứ mệnh của chúng tôi là “cầu nối tri thức” giữa gia đình, học sinh với những giáo viên, sinh viên giỏi, ưu tú tại các trường chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.
