Cai Nghiện Điện Thoại Để Ôn Thi Hiệu Quả Hơn
Cai Nghiện Điện Thoại Để Ôn Thi Hiệu Quả Hơn
Ở giai đoạn này, để việc ôn thi đại học đạt được hiệu quả đòi hỏi người học phải có một tiến trình phù hợp, tránh việc học chồng chéo và không có định hướng. Thời đại công nghệ 4.0 phát triển, đi theo đó là những mặt thuận lợi cũng như hạn chế. Học sinh, sinh viên ngày nay rất nhiều người chạy theo công nghệ đổi mới mà sao nhãng việc học. Vậy làm sao để từ bỏ điện thoại, biết cách sử dụng điện thoại cho mục đích học tập? Hãy cùng Gia Sư Tất Đạt tìm hiểu nhé!
I. Cai Nghiện Điện Thoại Để Ôn Thi Hiệu Quả Hơn
1.Thay đổi cách suy nghĩ về điện thoại di động.
Thay đổi cách suy nghĩ có thể giúp bạn sửa đổi cảm xúc và hành vi của bản thân. Nói cách khác, nếu bạn thay đổi suy nghĩ về chiếc điện thoại của mình, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và ít sử dụng điện thoại hơn.
- Nhắc nhở bản thân rằng bất kỳ điều gì khiến bạn muốn kiểm tra trên điện thoại cũng không phải là điều quan trọng và nó có thể đợi.
- Lần sau khi bạn mong muốn sử dụng điện thoại, hãy dừng lại và nghĩ rằng "Mình có thật sự cần phải gọi điện/nhắn tin cho người này ngay bây giờ hay là mình có thể đợi thêm một khoảng thời gian nữa?".
2.Bật điện thoại ở chế độ offline
Tại sao lại cần bật chế độ không làm phiền (Do Not Disturb) ở điện thoại? Khi sử dụng chế độ này, bạn vẫn có thể thiết lập tùy chọn chỉ nhận những cuộc gọi/tin nhắn từ danh bạn những số điện thoại quan trọng. Do vậy, bạn sẽ không bị làm phiền bởi những thông báo không quan trọng khiến bạn bị phân tâm và phải liên tục dành thời gian cho chiếc điện thoại.
3.Quên điện thoại đi khi đang trò chuyện
Trong khi bạn đang trò chuyện với một ai đó hoặc hoàn tất các công việc còn dang dở, bộ não của bạn đang hoạt động theo một thể thức đặc biệt. Chúng được gọi ví von là “bộ nhớ làm việc”, nghĩa là chúng đang thực hiện công việc nhớ lại những chi tiết quan trọng. Hoạt động này sẽ phân loại thông tin và quyết định bộ não có nên lưu trữ những thông tin đó hay không. Chỉ cần bạn sử dụng điện thoại di động hay các thiết bị khác sẽ rất dễ làm bạn phân tâm và việc lưu trữ thông tin cũng sẽ bị gián đoạn hoặc việc lưu trữ không hiệu quả.
Cố gắng hình thành sở thích mới mẻ chẳng hạn như đan len, may vá hoặc chơi nhạc cụ. Khi bạn tìm được niềm vui mới, sự yêu thích và đam mê sẽ dẫn dắt bạn có được lối sống lành mạnh hơn trong cuộc sống.
4.Tự giới hạn thời gian sử dụng.
Phương pháp này đòi hỏi bạn phải có ý thức tự giác cao. Theo một nghiên cứu, sinh viên đại học có thể dành 8 – 10 giờ mỗi ngày với chiếc điện thoại. Khi nghiện mạng xã hội, bạn sẽ đánh mất thời gian trong thế giới thực. Vì vậy, cần có ý thức về mức độ sử dụng. Hãy đặt giới hạn cho mình.
Bằng cách kích hoạt bộ giới hạn sử dụng thiết bị điện thoại trên điện thoại, bạn sẽ được đánh thức khỏi cơn nghiện. Hoặc đơn giản là để chuông 10 phút. Khi chuông reo, hãy đóng ứng dụng. Bạn cũng có thể viết ra giấy kế hoạch và mục tiêu để chúng trở nên cụ thể hơn. Ghi chép về mục tiêu mà bạn đã hoàn thành và mục tiêu mà bạn vẫn đang cố gắng thực hiện.
Khi bạn làm được bài kiểm tra điểm cao hoặc làm được việc tốt nào đó. Bạn có thể tự thưởng cho bạn thêm thời gian sử dụng điện thoại thêm vài phút. Nhưng bạn phải có kỷ luật cho bản thân là bạn chỉ thưởng bao nhiêu phút và chỉ được dùng trong số phút quy định đó.
Ngược lại, khi bạn bị chậm trễ deadline hoặc không hoàn thành công việc, bạn sẽ tự phạt chính mình thêm thời gian không được sử dụng điện thoại trong bao lâu. Bạn cũng phải có kỷ luật với bản thân trong việc này. Bạn phải chấp nhận hình phạt mà tự chính mình đưa ra một cách nghiêm túc.
5.Giữ cho bản thân luôn bận rộn!
Nếu bạn có kế hoạch cụ thể cho từng ngày và bạn tập trung vào trách nhiệm của bản thân, bạn sẽ ít có thời gian để sử dụng điện thoại. Lợi thế của việc này đó chính là bạn sẽ dành nhiều thời gian tập trung vào mục tiêu của chính mình và từ đó, sẽ đem lại hiệu quả cao hơn.
- Nếu bạn không đi làm, bạn có thể đăng ký tham gia tình nguyện tại nhiều tổ chức trong khu vực.
- Cố gắnh hình thành sở thích mới mẻ chẳng hạn như đan len, may vá hoặc chơi nhạc cụ.
- Dành nhiều thời gian hơn để thực hiện nhiện vụ cần làm, cho dù đó có là công việc nhà hay là thời gian quây quần bên gia đình.
6.Thay thế thói quen.
Suy nghĩ về từng lý do khiến bạn muốn sử dụng điện thoại (chơi game, nhắn tin, gọi điện). Một trong những thói quen này có thể sẽ khá cần thiết trong công việc và cuộc sống hằng ngày của bạn (có thể là email công việc, v.v), trong khi một vài thói quen khác có thể gây gián đoạn cho cuộc sống của bạn nếu chúng loại bỏ sự tương tác và trách nhiệm thông thường của bạn. Bạn nên cố gắng thay thế chúng bằng những trải nghiệm hữu ích, có tính xã hội và có chất lượng hơn.
Nếu một trong những vấn đề của bạn là sử dụng điện thoại để chơi game quá mức, bạn nên suy nghĩ về biện pháp thay thế chẳng hạn như mời bạn bè đến nhà và chơi trò chơi cờ bàn.
Nếu bạn dành quá nhiều thời gian để đọc bài đăng của người khác trên mạng xã hội, bạn có thể gặp gỡ bạn bè thân thiết hoặc người thân và hỏi thăm họ về sự kiện đang diễn ra trong cuộc sống của họ (thay vì chỉ đơn giản là đọc về chúng trực tuyến).
Internet nói chung, điện thoại di động nói riêng có rất nhiều lợi ích đối với cuộc sống của chúng ta. Nhưng hãy sử dụng chúng một cách đúng đắn để phát huy được hết những mặt lợi và hạn chế tối đa những mặt hại của nó! Nhắc nhở bản thân rằng bất kỳ điều gì khiến bạn muốn kiểm tra trên điện thoại cũng không phải là điều quan trọng và nó có thể đợi.
II. Trung tâm Gia sư Tất Đạt cung cấp gia sư chuyên
. Luyện chữ đẹp, tập đọc, tập làm toán, tập đàn, tăng khả năng IQ và EQ......cho các bé từ 5-10 tuổi
· Dạy các môn: Toán – Văn – Anh – Lý – Hóa – Sinh cho học sinh từ lớp 6 đến lớp 12 muốn nâng cao hoặc cải thiện kết quả học tập.
· Ôn thi tốt nghiệp THPT, thi Đại học các môn học sinh còn yếu
· Bồi dưỡng học sinh giỏi thi trường chuyên, thi Olympic, thi học sinh giỏi cấp Quận, Thành phố, Quốc gia.
· Dạy bằng Tiếng Anh, môn khoa học bằng tiếng anh, cho học sinh các trường Quốc tế - Hệ song ngữ, Hệ Cambridge, Chương trình THPT Quốc tế Cambridge IGCSE
. Chương trình tú tài Anh Quốc – chứng chỉ AS và A level
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL,...
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
.png)
III. Ưu Đãi
- Học thử 1-2 buổi miễn phí để đảm bảo chất lượng gia sư.
- Quý phụ huynh và học sinh không phải trả bất kỳ khoản phí trung gian nào khi lựa chọn gia sư luyện thi tại trung tâm.
- Đổi gia sư bất cứ lúc nào nếu học viên cảm thấy không phù hợp
- Thời gian học do phụ huynh và học sinh lựa chọn.
- Gia sư và giáo viên linh động giữa hình thức dạy online - offline
Gia sư Tất Đạt – điểm đến khai sáng trí tuệ!
Nhằm bảo đảm tính minh bạch và chất lượng giảng dạy, chúng tôi nhận dạy thử miễn phí từ 1-2 buổi, nếu bạn thấy cách dạy tốt phù hợp, dễ hiểu có thể thuê tiếp,nếu không có thể đổi không thuê tiếp.
► Với Chi phí > 150k (Với gia sư là SV), > 300k (Với Giáo Viên).
► Biểu giá sẽ được điều chỉnh phù hợp theo yêu cầu của Phụ huynh và trình độ, kinh nghiệm của gia sư/giáo viên.
⇒ Mọi thông tin thắc mắc cần tư vấn về vấn đề học tập, đăng kí làm gia sư, hoặc tìm gia sư, giáo viên dạy miễn phí tại nhà cho con vui lòng liên hệ hotline.
Link Đăng Kí Tìm Gia sư cho con: Tại Đây.
Link Đăng Kí Làm Gia sư: Tại Đây
Bài viết liên quan
Top 5 Trung Tâm Gia Sư Uy Tín Tại Long...
Ngày nay, nhiều học sinh tại quận Long Biên được bố mẹ thuê gia sư dạy kèm để bổ trợ kiến thức cũng như giúp các bạn hoàn...
Thủ Khoa Tiếp Sức Gen Z: Cách 'skimming' Và...
Nối âm là yếu tố quan trọng trong việc học nghe, nói tiếng Anh. Có thể vấn đề chính là ở chỗ bạn chưa quen với cách nối âm...
Lỗi Phổ Biến Khi Học Sinh Lớp 5 Làm Tập...
Việc viết văn là một kỹ năng quan trọng trong quá trình học tập của học sinh lớp 5. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu học viết văn,...
TOÁN SOROBAN – BẬT MÍ 4 PHƯƠNG PHÁP GIÚP TRẺ...
Albert Einstein từng nói rằng: “Thiên tài 1% đến từ bẩm sinh và 99% đến từ rèn luyện”. Câu nói trên của Einstein đã chứng...
Gửi bình luận
Đối tác của chúng tôi
Trung tâm Gia sư Tất Đạt đã và đang đem lại những giá trị khác biệt về dịch vụ cho hàng ngàn quí phụ huynh. Chúng tôi mong muốn trở thành người bạn đồng hành, đóng góp một phần nhỏ trên con đường học tập của các em. Sứ mệnh của chúng tôi là “cầu nối tri thức” giữa gia đình, học sinh với những giáo viên, sinh viên giỏi, ưu tú tại các trường chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.
