5 Tips Cải Thiện Trí Nhớ Trong Học Tập
5 Tips Cải Thiện Trí Nhớ Trong Học Tập
Bạn có từng gặp trạng thái “não cá vàng” mỗi lúc học thuộc bài, học trước quên sau, nhất là những khi có bài kiểm tra giữa kì, cuối kì. Thời đại kỹ thuật số, chúng ta có quá nhiều thứ cạnh tranh để giành lấy sự chú ý của ta, dẫn đến sự khó tập trung để ghi nhớ bài học. Nhưng các bạn đừng lo lắng nhé, bởi những tips cải thiện trí nhớ trong họctaajp mà Gia sư Tất Đạt chia sẻ dưới đây sẽ hữu ích cho bạn đấy. Cùng tìm hiểu nhé!
I. Sự Thật Về Khả Năng Ghi Nhớ Nhanh Của Não Bộ
Bộ não là một trong những cơ quan phức tạp và phi thường nhất của con người. Đôi khi chúng ta cảm thấy khó để ghi nhớ lại một thông tin não đã diễn ra nhưng bất chợt trong một hoàn cảnh nào khác thông tin đó lại hiện ra một cách rõ ràng. Sự thật là não chúng ta có thể ghi nhớ rất nhiều thứ, dù bản thân không hề nhận ra. Chỉ khi nào bạn cần, thông tin có thể bất chợt hiện ra, vì nó vốn ở trong não bạn rồi. Có điều, không phải lúc nào chúng nó cũng xuất hiện, nhất là trong giờ kiểm tra.
Để hiểu hơn về cơ chế làm việc của não bộ, hãy cùng tìm hiểu về những kiểu ghi nhớ phổ biến của não bộ. Trong bộ não có hai loại ghi nhớ chính đó là Short term và Long term memories
Trí nhớ ngắn hạn (Short term Memories)
Bộ nhớ ngắn hạn là nơi thông tin được cất giữ tạm thời trong khi được xử lý. Nó còn được gọi là bộ nhớ công tác hay bộ nhớ luân chuyển
Trí nhớ ngắn hạn chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn, khoảng 20-30 giây. Nó lưu trữ những thông tin tạm thời, sau đó thì hoặc là xóa nó đi hoặc là lưu vào trí nhớ dài hạn (Long-Term memories).
Trí nhớ của chúng ta giống như thanh RAM của máy tính vậy, chỉ nhớ được những thứ có hiện hành, những chương trình đang chạy. Và đương nhiên chúng chỉ có thể ghi nhớ những lượng thông tin nhất định nào đó. Đây là lý do tại sao chúng ta thường hay quên. Sau một buổi hội thảo nào đó, bạn thấy rất thú vị và có nhiều thông tin mới hữu ích, nhưng khi vê nhà khoảng 1 ngày sau đến một tuần sau thì lượng kiến thức đó đọng lại còn rất ít.
Đường cong thể hiện khả năng suy giảm trí nhớ cửa con người trong một thời gian nhất đinh
Trí nhớ dài hạn (Long term memories)
Trí nhớ dài hạn của chúng ta phức tạp hơn một chút so với trí nhớ ngắn hạn. Bất cứ điều gì xảy ra cách đây hơn vài phút sẽ được lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn. Tùy thuộc vào tần suất chúng ta nhớ lại hoặc sử dụng một phần thông tin nhất định, độ mạnh của trí nhớ khác nhau.
II. Quá Trình Ghi Nhớ Thông Tin
Encoding (Mã hóa)
Đây là quá trình chúng ta tiếp nhận thông tin, kiến thức vào trí nhớ ngắn hạn. Trong quá trình này bộ não sẽ liên hệ với những kiến thức, thông tin trong quá khứ của chúng ta.
Storage (Lưu trữ thông tin)
Là những thông tin sẽ được lưu trữ vào hoặc là trí nhớ dài hạn, hoặc là trí nhớ ngắn hạn
Retrieving (Truy xuất thông tin)
Những thông tin sẽ được bộ não xử lý và đưa ra trong những tình huống cụ thể.
Thất bại có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào, dẫn đến quên hoặc có những ký ức sai lệch. Chìa khóa để cải thiện bộ nhớ của một người là cải thiện quy trình mã hóa và sử dụng các kỹ thuật đảm bảo truy xuất hiệu quả. Các kỹ thuật mã hóa tốt bao gồm liên hệ thông tin mới với những gì người ta đã biết, hình thành các hình ảnh tinh thần và tạo liên kết giữa các thông tin cần được ghi nhớ. Chìa khóa để truy xuất tốt là phát triển các tín hiệu hiệu quả sẽ dẫn người ghi nhớ trở lại thông tin được mã hóa.
III. Tips Giúp Cải Thiện Trí Nhớ Trong Học Tập
Tip cải thiện trí nhớ 1: Rèn thói quen đi bộ - Đi bộ trước kì thi
Theo chứng minh của giáo sư Chuck Hillman, trước khi thi/làm bài kiểm tra bạn hãy nhớ rằng chúng ta nên vận động khoảng 20 phút. Nhớ là chỉ vận động nhẹ như dạo bộ xung quanh khuôn viên trường. Điều này đảm bảo có thể giúp bạn kích hoạt não bộ và hoàn thành bài thi một cách tốt nhất.
Đây là cách không những giúp bạn cải thiện trí nhớ mà còn cải thiện cả sức khỏe nữa đấy
Tip cải thiện trí nhớ 2: Hãy đọc to thay vì chỉ đơn giản là đọc thầm:
Điều này khá là điên rồ khi bạn đọc to thay vì đọc thầm và mọi người có thể nhìn bạn với một ánh mắt xem bạn như là “người đến từ một hành tinh khác” nhưng hãy cứ đọc to. Nó sẽ mang đến cho bạn một bất ngờ không hề nhỏ khi bạn nhận ra rằng mình có thể nhớ nhiều hơn và nhanh hơn khi đọc to những điều bạn cần phải ghi nhớ. Không những thế trí nhớ của bạn cũng dần được cải thiện khi đọc to nữa đấy. Giống như khi ta nghe một bài hát mới và nhận ra rằng bản thân mình thích và muốn hát bài ấy. Bạn cứ thử chỉ “hát trong đầu” thì liệu rằng bạn có nhớ? Đương nhiên là không. Cho dù có nhớ thì cũng chỉ là nhớ sơ sơ lời bài hát rồi một thời gian sau đó bạn cũng dần quên. Hay trước khi bạn thuyết trình, tuy bạn là người soạn ra bài thuyết trình ấy nhưng bạn chỉ “nhẩm trong đầu” về những điều bạn sẽ nói khi thuyết trình trước lớp thì bạn nghĩ rằng mình sẽ trình bày tốt? Đương nhiên là việc đó không bao giờ có thể xảy ra. Bạn chỉ thuyết trình tốt khi bạn đọc lớn những điều mà bạn muốn trình bày. Bạn phải luyện tập trước thì bạn mới thuyết trình được.
Tip cải thiện trí nhớ 3: Dạy lại những gì bạn đã học:
“Không ai học nhiều về một chủ đề cho bằng người buộc phải dạy lại nó” – Peter Drucker.
Trong một nghiên cứu của Đại học Harvard, “những nhân viên của Cameron đã dành 15 phút cuối mỗi ngày trong thời gian đào tạo để viết và suy ngẫm về những gì họ đã học sẽ làm tốt hơn bài kiểm tra đào tạo cuối cùng so với các nhân viên khác.” Hãy tưởng tượng họ dành 8 giờ cho một khóa đào tạo, sau đó dành 15 phút để suy ngẫm về những gì đã học. Thật đáng ngạc nhiên, 15 phút đó chỉ bằng 1/33 tổng thời gian nhưng tăng thêm 20% lượng học được.
Bây giờ, hãy tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dành 15 phút mỗi ngày để suy ngẫm về những bài học bạn đã học và chia sẻ nó với những người khác?
Tôi có thể cho bạn biết câu trả lời ….
Học thêm 20% mỗi ngày và tích tụ dần sẽ thành thứ có thể thay đổi cuộc sống của bạn.
Vì Hiệu ứng Giải thích, tôi bắt đầu dành 1 giờ mỗi ngày để ngẫm lại những gì tôi đã học ở trường đại học và tôi chưa bao giờ dừng lại. Cá nhân tôi cho rằng thói quen này giúp tôi thanh tịnh tâm trí, học hỏi nhanh hơn và giúp tôi khởi đầu sự nghiệp là một nhà văn và giáo viên.
Tip cải thiện trí nhớ 4: Tăng việc đặt câu hỏi “Tại sao” khi học
Cách tốt nhất để học không phải là đọc lại mà là tự hỏi bản thân về nội dung đã học. Phương pháp này là sau khi học một điều gì đó, bạn tự đặt câu hỏi cho bản thân, trả lời sai và xem lại. Lần tới, khi gặp lại kiến thức này, bạn sẽ lập tức nhớ lại sai lầm lúc trước của mình và đưa ra đáp án đúng.
Quên đi kiến thức là một phần mà chúng ta luôn mắc phải. Bằng cách lặp lại chuỗi hành động này, tự hỏi bản thân và củng cố lại kiến thức bộ não của bạn sẽ được tập luyện nhuần nhuyễn như việc cơ bắp của bạn được tập thể dục. Tầm quan trọng của thông tin đó sẽ được tăng lên và bạn sẽ ghi nhớ nó lâu hơn.
Tip cải thiện trí nhớ 5: Học thường xuyên và đều đặn trong thời gian ngắn hơn
Học tập thường xuyên sẽ giúp bạn xây dựng những ký ức dài hạn mà bạn có thể dễ dàng nhớ lại, cũng như tạo cho bạn một thói quen tích cực và xây dựng cho bạn đạo đức làm việc. Việc lặp đi lặp lại thường xuyên là nền tảng cơ bản của việc học, không chỉ là số giờ tuyệt đối bạn dành cho việc học. Tất nhiên, bạn sẽ cần học đủ để đọc hiểu tài liệu trên lớp, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng bạn sẽ nhận được nhiều hơn một giờ mỗi ngày trong suốt một tuần so với năm giờ học tập trung.
Mỗi một kiến thức mà chúng ta học được hôm nay sẽ mang đến sự phát triển cho bản thân trong tương lai. Hãy học tập một cách thông minh và bạn sẽ làm chủ tương lai của mình.
IV. Trung tâm Gia sư Tất Đạt cung cấp gia sư chuyên
. Luyện chữ đẹp, tập đọc, tập làm toán, tập đàn, tăng khả năng IQ và EQ......cho các bé từ 5-10 tuổi
· Dạy các môn: Toán – Văn – Anh – Lý – Hóa – Sinh cho học sinh từ lớp 6 đến lớp 12 muốn nâng cao hoặc cải thiện kết quả học tập.
· Ôn thi tốt nghiệp THPT, thi Đại học các môn học sinh còn yếu
· Bồi dưỡng học sinh giỏi thi trường chuyên, thi Olympic, thi học sinh giỏi cấp Quận, Thành phố, Quốc gia.
· Dạy bằng Tiếng Anh, môn khoa học bằng tiếng anh, cho học sinh các trường Quốc tế - Hệ song ngữ, Hệ Cambridge, Chương trình THPT Quốc tế Cambridge IGCSE
. Chương trình tú tài Anh Quốc – chứng chỉ AS và A level
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
· Dạy tiếng Anh - Pháp - Hàn - Nhật - Trung thi chứng chỉ cho người đi làm
· Giáo dục đặc biệt cho trẻ tự kỉ, tăng động, chậm phát triển.
· Luyện thi chứng chỉ tiếng anh: TOIEC, IELTS, TOEFL,...
· Dạy các môn năng khiếu: Đàn Piano, Organ, hội họa, nhảy, múa cho trẻ em và người lớn.
.png)
V. Ưu Đãi
- Học thử 1-2 buổi miễn phí để đảm bảo chất lượng gia sư.
- Quý phụ huynh và học sinh không phải trả bất kỳ khoản phí trung gian nào khi lựa chọn gia sư luyện thi tại trung tâm.
- Đổi gia sư bất cứ lúc nào nếu học viên cảm thấy không phù hợp
- Thời gian học do phụ huynh và học sinh lựa chọn.
- Gia sư và giáo viên linh động giữa hình thức dạy online - offline
Gia sư Tất Đạt – điểm đến khai sáng trí tuệ!
Nhằm bảo đảm tính minh bạch và chất lượng giảng dạy, chúng tôi nhận dạy thử miễn phí từ 1-2 buổi, nếu bạn thấy cách dạy tốt phù hợp, dễ hiểu có thể thuê tiếp,nếu không có thể đổi không thuê tiếp.
► Với Chi phí > 150k (Với gia sư là SV), > 300k (Với Giáo Viên).
► Biểu giá sẽ được điều chỉnh phù hợp theo yêu cầu của Phụ huynh và trình độ, kinh nghiệm của gia sư/giáo viên.
⇒ Mọi thông tin thắc mắc cần tư vấn về vấn đề học tập, đăng kí làm gia sư, hoặc tìm gia sư, giáo viên dạy miễn phí tại nhà cho con vui lòng liên hệ hotline.
Link Đăng Kí Tìm Gia sư cho con: Tại Đây.
Link Đăng Kí Làm Gia sư: Tại Đây
Bài viết liên quan
Top 5 Trung Tâm Gia Sư Uy Tín Tại Long...
Ngày nay, nhiều học sinh tại quận Long Biên được bố mẹ thuê gia sư dạy kèm để bổ trợ kiến thức cũng như giúp các bạn hoàn...
Thủ Khoa Tiếp Sức Gen Z: Cách 'skimming' Và...
Nối âm là yếu tố quan trọng trong việc học nghe, nói tiếng Anh. Có thể vấn đề chính là ở chỗ bạn chưa quen với cách nối âm...
Lỗi Phổ Biến Khi Học Sinh Lớp 5 Làm Tập...
Việc viết văn là một kỹ năng quan trọng trong quá trình học tập của học sinh lớp 5. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu học viết văn,...
TOÁN SOROBAN – BẬT MÍ 4 PHƯƠNG PHÁP GIÚP TRẺ...
Albert Einstein từng nói rằng: “Thiên tài 1% đến từ bẩm sinh và 99% đến từ rèn luyện”. Câu nói trên của Einstein đã chứng...
Gửi bình luận
Đối tác của chúng tôi
Trung tâm Gia sư Tất Đạt đã và đang đem lại những giá trị khác biệt về dịch vụ cho hàng ngàn quí phụ huynh. Chúng tôi mong muốn trở thành người bạn đồng hành, đóng góp một phần nhỏ trên con đường học tập của các em. Sứ mệnh của chúng tôi là “cầu nối tri thức” giữa gia đình, học sinh với những giáo viên, sinh viên giỏi, ưu tú tại các trường chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.
